أطلق المعهد العالى للصحة العامة بجامعة الإسكندرية حملة توعوية لطلاب الثانوية العامة لتقليل التوتر ومساعدتهم على أداء الامتحانات بسهولة ويسر .
وقال بيان للمعهد، إنه لابد على الطالب أن يبتعد تماما عن أي توترات وعن اخبار “الكورونا” ويركز فقط على المذاكرة، منع دخول مواقع التواصل الاجتماعي لمنع تشتيته.
وتابع البيان، لابد على أولياء الأمور توفير جو هادىء في المنزل للأولاد بعيدا عن الضوضاء ويكون فيه تهوية جيدة باستمرار، لابد من بث روح الطمأنينة للطلاب وتشجيعهم أنهم سوف يمرون من هذه الأزمة وأزمة كورونا لم تؤثر فيهم وفى مستقبلهم.
وأكد المعهد على الاهتمام بالتغذية السليمة الغنية بالفيتامينات والمعادن عن طريق، تناول الخضروات والسلطة والفاكهة باستمرار، وتناول المكسرات والياميش (فواكه جافة).
-تناول السوائل والعصائر الطبيعية، وتناول البروتينات المختلفة من لحوم وأسماك وبقوليات.
كما أكد البيان على التقليل من شرب الشاي والقهوة لإنه من الممكن أن يسبب أرق وبالتالي يؤثر في الاستيعاب والحفظ، التجنب التام لمشروبات الطاقة لأنها تشكل خطر حقيقي على الصحة.
وتابع لابد من الاهتمام بالنشاط والحركة لمدة نصف ساعة يوميا في المنزل لتحسين الذاكرة وتنشيطها، وتجنب السهر تماما والتطبيق يوم الامتحان، ولابد من النوم لفترة كافية من 6-8 ساعات متصلة لتخزين المعلومات في الذاكرة، ويسهل استعادتها في الامتحان، والاهتمام باحتياطات الوقاية من الفيروس دوت المبالغة في التعقيم لمى لايزيد التوتر، على الطالب أن يتجنب اي شخص مخالط لمصاب فيروس كورونا، لكى يتجنب الإصابة أثناء فترة المذاكرة والامتحانات .