شروق مدحت
تؤثر وضعية النوم بشكل كبير على الصحة العامة، حيث توجد بعض العادات الخاطئة التي تتسبب في ظهور مشاكل العمود الفقرى والعضلات، ونقدم اضرار النوم سواء على الظهر أو البطن، وأكثرهم فائدة للصحة ليلا، وذلك بحسب ماجاء في موقع هيلث هاب.
النوم على الظهر
يعد النوم على الظهر مع وضع الذراعين على جانب الجسم من أكثر طرق النوم فائدة، حيث يعمل على الحفاظ على سلامة العمود الفقري واستقامته، كما تساعد تلك الوضعية على الحفاظ على سلامة الرأس والرقبة، ولكن ينبغي عدم وضع الكثير من الوسائد، وذلك حتى لا تتسبب في حدوث ضرر على عظام الرقبة.
اضرار النوم على الظهر
أثبتت الدراسات العلمية، أن النوم المتواصل كثيرًا على الظهر قد يساعد على زيادة حدة الشخير وإصدار الأصوات المزعحة أثناء النوم.
النوم على البطن
تتسبب طريقة النوم على البطن في ثني الرأس والرقبة والرقبة، حتى يستطيع الشخص التنفس، وهو ما يؤدي لحدوث ضغط شديد على الرقبة وعضلاتها وغضروفها، وبالتالي تحدث آلامًا في الظهر لأن العمود الفقري في تلك الحالة يكون غير مستقيم.