حذرت هيئة الأرصاد المصرية من استمرار انخفاض الحرارة في تلك الأيام ومع بداية الاحتفال بعيد الفطر المبارك، مع التوقع بسقوط أمطار خلال أيام العيد، ولذلك نقدم أبرز النصائح التي تساعد على حماية الأطفال من نزلات البرد وخاصة بعد قيام الكثير من الأمهات بتخفيف الملابس على مدار الأيام السابقة.
إزاي تحمي طفلك من نزلات البرد في العيد
تتمثل الخطوة الأولى في حماية الأطفال من نزلات البرد المتوقع انتشارها مع انخفاض درجات الحرارة، في إرتداء الأطفال للملابس المناسبة، فينبغي تجنب الملابس الصيفية، والتركيز على الملابس القطنية التي تحتوي على كم طويل، بحيث يرتدي الطفل قطعتين أو ثلاثة مع توفير جاكت أثناء الخروج في فترة الصباح أو المساء نظرا لانخفاض الحرارة بشكل ملحوظ في تلك الأوقات.
تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د
يعد فيتامين د من أبرز العناصر التي تعمل على تقوية المناعة والحد من الإصابة بنزلات البرد مع حدوث التقلبات الجوية، ولذلك ينبغي التركيز على تناول الطفل الأسماك واللبن والزبادي والبيض.
تناول الخضراوات والفواكه
تحتوي الفواكه على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعرف بدوره الفعال في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الكثير من الأمراض، ومنها البرتقال والجوافه والخضراوات الورقية كالخس والجرجير.
الإكثار من شرب الماء
يساعد الماء على ترطيب الجسم والحماية من الجفاف، كما يعمل تناول الكثير من الماء على مدار اليوم على تقوية الجهاز المناعي للأطفال.
الحصول على القدر الكافي من النوم
أثبتت الدراسات العلمية، أن النوم المتواصل للطفل بمعدل لايقل عن ١٠ ساعات يوميا، يعمل على تقوية الجهاز المناعي ومكافحة نزلات التي تنتشر مع انخفاض درجات الحرارة في نهاية الفصول الموسمية.