من الأمور المحرجة التي يواجهها الأفراد الشيب المبكر فمن الصعب على النفس رؤية شاب في العشرين شعره أبيض.
وكشفت دراسة حديثة أن الشعور بالضغط والإجهاد بالإضافة إلى التدخين من أبرز العوامل التي تؤدي لظهور الشيب المبكر.
وأوضحت الدراسة، التي أجرتها مؤسسة (أوهريا أيورفيدا) الطبية فى نيودلهى، أن الإجهاد يقلل من إمداد الأكسجين إلى فروة الرأس بالتنفس، وهو أيضًا أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة والشيب، والشعر الباهت.
وشدد الباحثون على أن الحمية الغذائية الغنية بفيتامينى B12 ، B9 ، وعنصر الحديد ، و حمض الفوليك. يساعد على مكافحة الشيب .. كما وجد أن تناول البنجر والخضراوات الورقية والمكسرات مثل اللوز ، الجوز وبذور السمسم يسهم أيضا في تأجيل ظهور الشيب.