يمكن أن يكون سبب برودة القدمين نتيجة عدة عوامل مثل فقر الدم ، قصور الغدة الدرقية ، البرودة ، السكري ، نقص الفيتامينات ، الإجهاد الحاد ، التدخين ، ارتفاع نسبة الكوليسترول والأدوية، ويصاب بهذا العرض كافة الناس من جميع الفئات العمرية.
عادة ما تحدث القدم الباردة عندما يقيد الجسم تدفق الدم إلى الأطراف مثل القدمين واليدين والأنف ، مما يؤدي إلى انخفاض إمداد الأكسجين لهذه الأجزاء ، مما يعطي إحساسًا بالبرد إلى جانب أعراض أخرى مثل التنميل والوخز وألم الوخز.
علاجات منزلية لعلاج القدم الباردة
استخدام الزيت
وفقًا لإحدى الدراسات فإن الاستخدام الموضعي لبعض الزيوت مثل زيت الخردل وزيت الزيتون وزيت السمسم وزيت بذور عباد الشمس قد يوفر الراحة، وهذا بسبب الخاصية المضادة للالتهابات للزيوت التي تعزز إصلاح حاجز الجلد وإمداد الدم إلى المنطقة.
ما يجب القيام به:
تناول القليل من زيت السمسم أو زيت الخردل أو زيت الزيتون ثم قومي بتسخينه.
ضعي الزيت على القدمين ثم دلكي برفق لمدة 5-10 دقائق ثم ضعي الزيت على الجوارب القطنية.
افعلي ذلك قبل الذهاب إلى الفراش كل يوم لأنه يساعد في الحفاظ على دفء القدمين
المعالجة المائية بالماء الساخن والبارد
المعالجة المائية هي عملية يتم فيها استخدام الماء (بأي شكل من أشكاله مثل الماء والثلج والبخار) خارجيًا لعلاج الأمراض المختلفة، و يؤثر غمر القدمين في الماء الدافئ والبارد على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي العضلي، كما يعزز الماء الدافئ تدفق الدم بينما يساعد الماء البارد في تقليل الألم المصاحب للحالة.
ما يجب فعله:
خذي دلوًا من الماء البارد ودلوًا من الماء الساخن.
انقعي قدميك بالتناوب في كلتا الدلاء لمدة 10-15 دقيقة.
جففي وارتدِ الجوارب.
افعلي هذا مرة واحدة في اليوم
الملابس لتدفئة القدمين
درجة الحرارة الباردة مسؤولة بشكل رئيسي عن برودة القدمين، لذلك فإن حماية القدمين واليدين من تأثير البرد هي الطريقة الأساسية لتقليل الإصابة بسبب البرودة الشديدة.
ما يجب القيام به: تجنب ارتداء الأحذية والملابس الضيقة وتغطية القدمين دائمًا بالجوارب والنعال.
اقرأ أيضا: