مشروبات للقضاء على النحافة.. تعرف عليها
مرض النحافة مثله مثل مرض السمنة، يعاني منه الكثير ايضا ويكون علاجه صعب في الكثير من الاحيان، وفيما يالي سوف نرصد لكم اسهل الطرق لعلاج النحافة.
الحليب
الحليب من اكثر المشوبات المفيدة، والتي تساعد ايضا على زياده الوزن بطريقة فعالة ومفيدة، حيث انه يحتوي علي كمية كبيرة من العناصر الغذائية بطريقة صحية مثل:
الدهون الصحية، مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، وسعرات حرارية لاتتعدي 60 سعرة حرارية للحصة الواحدة، البروتينات التي تساعد علي بناء العضلات.
ويمكنك ان تستخدم الحليب بشكل يومي وذلك عن طريق شرب الكثير من المشروبات الساخنة واضافة الحليب كامل الدسم اليها مثل القهوة، او النسكافيه.
شرب كوب او اثنين من الحليب يومياً، قبل النوم وبعد التمرينات الرياضية.
عصير الفواكه
تناول الفاكهة على هيئة عصير، فالعصير المصنوع من الفاكهة الطبيعية يحتوي على سعرات حرارية اكثر من الفاكهة نفسها، وهذا قد يساعد علي كسب الوزن بشكل طبيعي وايضا بشكل صحي،ولكي تتمكن من زيادة وزنك عليك بتناول انواع مختلفة من العصائر على سبيل المثال: العنب والرمان والمانجو والفراولة والخوخ.
اشرب العصير بدون اضافة السكر المصنع، حتي لا تأخذ سعرات حرارية غير مفيدة تسبب زيادة الوزن بطريقة غير صحية.
اسباب النحافة
1- ممارسة بعض التمارين الرياضية الشاقة مثل الجري
2-يمكن ان تكون بسبب امراض العدة الدرقية، او مرض السكري.
3- الاكتئاب الذي يسبب في سد الشهية.