تحظى القهوة بشعبية كبيرة حول العالم ، وذلك لأنها تمنح الشعور بالطاقة خاصة عند تناولها صباحا لبدء يوم جديد بنشاط وحيوية ن ولكن تناولها بكثرة وفي أوقات أخرى غير الصباح له أضرار على الصحة وإنتظام النوم ، ويؤثر ايضا على صحة بشرتك ونضارته لذلك من الضروري اختيار الوقت المناسب لشرب القهوة للحفاظ على صحتنا ونومنا أيضا.
وخلال السطور التالية نستعرض أكثر أضرار الكافيين على صحتك وصحة بشرتك .
1ـ إحذري تناول القهوة مساءا
من أكثر الأوقات التي يحذر تناول القهوة فيها هى فترة المساء حيث يؤدي تناول القهوة في هذه الفترة إلى السهر والقلق ليلا ، وبالتالي يؤثر على الصحة العامة لعدم حصول الجسم على الراحة الكافية له وساعات النوم اللازمة ، خاصة وأن الكافيين يساعد على السهر ، لذلك ينصح بعدم تناول القهوة مساءا أو قبل موعد النوم بساعات قليلة .
2ـ تغيير كمية القهوة
من المهم أيضاً التحكم في كمية القهوة التي تستهلكينها طوا اليوم فكلم ازاد عدد فناجين القهوة التي تشربينها كل يوم ، زاد إحتمالية القلق واضطراب النوم ، لذلك ينصح بتقليل كمية القهوة التي تتناولينها لتحظي بنوما هادئا .
3ـ يؤثر على نضارة البشرة
كثرة تناول القهوة وخاصة في فترة المساء يساعد على السهر وتقليل عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم للإسترخاء، وبالتالي تتاثر بشرتك وتتأثر نضارتها بشكل ملحوظ ن خاصة وأن البشرة تنتج الكولاجين اللازم لصحتها ونضارتها أثناء النوم ليلا.