كتبت _ ياسمين أحمد
أشارت بعض الدراسات إلى أن الزيوت الأساسية يمكن أن تساعد في علاج الشخير، وهي مشكلة شائعة تؤثر على 30% على الأقل من البالغين و50% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما.
ما هو الشخير؟
الشخير يحدث عندما يتم إعاقة تدفق الهواء عبر الفم والأنف جزئيا أثناء النوم،ويمكن أن يؤدي الشخير إلى الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب في النوم يحدث عندما يتوقف تنفس الشخص بشكل متكرر ويبدأ أثناء النوم.
يستخدم الكثير من الناس الزيت العطري لعلاج الشخير وتحسين النوم، وأظهرت تجربة أولية نشرت في أبحاث العلاج بالنباتات أن مزيجا من الزيوت الأساسية يمكن أن يقلل بشكل فعال من الشخير لدى بعض الأشخاص.
الزيوت التي يمكن أن تساعد في تقليل الشخير وتحسين النوم
زيت اللافندر
لقد ثبت أن استنشاق زيت اللافندر الأساسي يحسن نوعية النوم، وأظهرت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة الطب البديل والتكميلي أن شم زيت اللافندر له تأثير إيجابي في تحسين اضظرابات النوم الخفيفة.
زيت الزعتر العطري
يحتوي زيت الزعتر العطري على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا، وجد أن زيت الزعتر عند استخدامه بمفرده أو مع مزيج من المركبات الطبيعية الأخرى المعززة للصحة يقلل من الشخير.
زيت النعناع
يحتوي زيت النعناع الأساسي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويمكن أن يساعد استنشاق زيت زيت النعناع العطري في تنظيف الجيوب الأنفية وتسهيل عملية التنفس.
اقرأ أيضا:
“يا فرحة ما تمت”.. وفاة فتاة بعد 15 دقيقة من زفافها..إيه الحكاية