كتبت _ ياسمين أحمد
تشتهر فاكهة التنين بمظهرها الفريد وطعمها الحلو وملمسها المقرمش وقيمتها الغذائية، وهي فاكهة استوائية شائعة بشكل متزايد، وهي تعرف بقشورها الخضراء من الخارج واللب الأبيض من الداخل، وسميت بهذا الاسم بسبب قشرتها الوردية ذات الحراشف الخضراء التي تشبه التنين.
الفوائد الصحية لفاكهة التنين
يقوي المناعة
الفلافونويد في فاكهة التنين يقوي جهاز المناعة ويمنع الجسم من العدوى الضارة، نظرا لأن فيتامين سي يعزز المناعة، ووجود فيتامين مضاد للأكسدة قابل للذوبان في الماء يمكن أن يساعد في حماية الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة.
تحسين عملية الهضم
تحتوي فاكهة التنين على كمية جيدة من الألياف التي تساعد في تنظيم الجهاز الهضمي والتخلص من المشاكل مثل الإمساك والارتجاع الحمضي، ووفقا لإحدى الدراسات فإن فاكهة التنين غنية بالبريبايوتكس التي تساعد على تعزيز الهضم وتعزز نمو بكتيريا الأمعاء الصحية، كما تحتوي الثمار على سكريات قليلة التعدد التي تعمل كمواد حيوية تساعد على تحسين الهضم.
يقلل من مخاطر السكري
أظهرت الدراسات الآثار المضادة لمرض السكر لفاكهة التنين الأحمر والتي يمكن أن تعزز إلى أن فاكهة التنين يمكن أن تساعد في تحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرحلة مبكرة ما قبل السكري، ومع ذلك فإن تأثيرات فاكهة التنين على مرض السكري من النوع 2 لدى الأشخاص غير متسقة وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات في هذا المجال.
تقليل الالتهاب
فاكهة التنين غنية بمضادات الأكسدة، فهي تحيد الجذور الحرة وبالتالي تمنع تلف الخلايا الناتج عن الإجهاد التأكسدي ويقلل من الالتهاب، كما أظهرت دراسة أن النشاط المضاد للأكسدة في فكاهة التنين يمكن أن يمنع أيضا الأمراض الالتهابية مثل النقرس والتهاب المفاصل.
اقرأ أيضا:
رواد السوشيال ميديا: هي إيه قوانين “ميرفي” اللي ترددت في “ما وراء الطبيعة” ؟.. إليكم الإجابة
في ذكرى ميلاد مارلين مونرو المصرية.. تعرف علي أهم 5 اعمال لـ «هند رستم»