تتأثر البشرة بشكل كبير في شهر رمضان، نتيجة تغير النظام اليومي سواء في الغذاء أو مواعيد النوم، مما يؤدي لإرهاق البشرة وظهور الوجه بشكل شاحب، ونقدم أبرز النصائح التي تساعد على الحفاظ على شباب ونضارة البشرة في شهر رمضان، وذلك بحسب ماجاء في موقع beautifullifestyleonline.
كيف تتغلبين على بهتان البشرة وإرهاقها؟
ينبغي الحرص على استخدام الكريم المرطب للبشرة بشكل يومي، حيث يعمل على ترطيب الوجه، والحد من ظهور تجاعيد البشرة والعلامات الدقيقة التي تظهر على البشرة عند فقدان السوائل أثناء فترة الصيام، مما ينعكس على شكر البشرة وجمالها.
تناول كمية كافية من الماء
ينبغي الحرص على الإكثار من شرب الماء في الفترة ما بعد الإفطار وقبل السحور، حيث يعمل ذلك على تعويض السوائل التي تم فقدانها على مدار اليوم، كما يساعد شرب الماء على نضارة البشرة ونعومتها، وينصح أيضا بتناول العصائر والمشروبات الطبيعية للاستفادة من قيمتها الغذائية في إمداد البشرة بالمعادن والفيتامينات.
أخذ القسط الكافي من النوم
تتغير عادات النوم في شهر رمضان لتتناسب مع أوقات الإفطار والسحور ، مما يؤدي لعدم أخذ المعدل الكافي من النوم وبالتالي تنعكس بشكل سلبي على مظهر البشرة وجمالها، حيث تتسبب اضطرابات النوم في إرهاق البشرة وظهور الهالات السوداء وانتفاخ منطقة العين وترهلها، ولذلك ينبغي الحرص على النوم المتواصل قدر الإمكان، لإعطاء فرصة للبشرة لتجديد خلاياها بشكل طبيعي.
الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة
يساعد الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، على إمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات، والتي تحافظ بدورها على صحة وشباب البشرة، كما تعمل على نضارتها وتجديد شبابها بشكل ملحوظ.