يشعر الكثير من الأشخاص بحالة من الكسل والخمول الشديد خلال أيام الإجازات نتيجة كثرة النوم وتناول الوجبات المشبعة بالدهون، ونقدم أهم الطرق التي تعمل على استعادة النشاط والحيوية بعد إجازة عيد الفطر المبارك، وذلك بحسب ماجاء في موقع إكسبرس البريطاني.
شرب الماء للتخلص من الكسل والخمول
أثبتت الدراسات العلمية، أن الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم يساعد على زيادة الطاقة والنشاط، كما أن تناول ٢ كوب من الماء في الصباح، يعمل بدوره على مكافحة الخمول والإجهاد وزيادة نشاط الجسم والقيام بالمهام اليومية بشكل فعال.
طريقة التنفس الصحيحة
تساهم وضعية التنفس في التغلب على الكسل والخمول، ولذلك ينصح بالتنفس ببطء من البطن، مع الحرص على خروج الزفير ببطء 10 مرات، ويشبه ذلك التمرين عملية ملىء البطن مثل البالونة وينصح بتكراره عدة مرات على مدار اليوم.
تناول الخضراوات
يعد الخيار من أبرز أنواع الخضراوات التي تعمل بدورها على تطهير الجسم من السموم المتراكمة، كما يعمل على تجديد نشاط الجسم ومكافحة حالة الكسل والخمول التي تنتاب الأشخاص في فترة الصباح.