كتبت.. شروق مدحت
تحتفل اليوم الأحد 22 نوفمبر الفنانة أيتن عامر بميلادها الـ 34، حيث ولدت عام 1986.
وخلال الفترة الأخيرة، استطاعت أيتن لفت الأنظار بعد تخلصها من وزنها الزائد والظهور بقوام رشيق، وذلك بعد إنجاب مولودها الثاني، حيث تسبب الحمل في زيادة وزنها بشكل ملحوظ.
ومن جانبها أعلنت الفنانة أيتن عامر في اكتوبر 2018، عن قيامها بعمل ريجيم قاسٍ جداً لإنقاص وزنها، ونشرت عامر عبر حسابها الشخصي في موقع تبادل الصور والفيديوهات “إنستجرام” صورة لـ”الدايت الصحي” الذي تقوم باتباعه لإنقاص وزنها بعد ولادتها طفلها، وأرفقت الصورة بتعليق دعت فيه جمهورها إلى مشاركتها في الحمية التي تتبعها وقالت “دايت أول أسبوع يلا كل اللي (الذين) تحمسوا للتحدي يبدأوا معايا يمشوا عليه، وبإذن الله هنزل بوست بعد أسبوع عشان (لكي) تفرحوني بالنتائج الجميلة وأقول لكم أنا كمان (أيضاً) عملت إيه”.
وجبات الرجيم
وطبقاً لمنشور يرتكز الرجيم على ثلاثة أقسام رئيسية؛ الأول يتحدث عن قائمة المأكولات المصرّح بها والتي قُسمت على ثلاثة أوقات فقط “الإفطار والغذاء والعشاء”، ويظهر أن الريجيم متنوع ويعطي الكثير من الخيارات، فعلى سبيل المثال في وجبة العشاء يسمح بتناول نصف رغيف بلدي مع جبن ملح خفيف مع سلطة أو ثلاث ثمرات فاكهة أو كوبين من الزبادي منزوع الدسم.
كما أن الإفطار والغذاء فيه الكثير من البدائل والخيارات ويسمح بأكل كميات كبيرة، وفي هذا الشأن علقت الفنانة في منشور لها بالقول “متستغربوش (لا تندهشوا) من كمية الأكل لأن النظام ده (هذا) نزلني قبل كده 3 كيلو في أسبوع”.
ممنوعات الرجيم
أما القسم الثاني فهو للأطعمة الممنوعة أثناء الحمية، وتتعلق ببعض الأمور غير الصحية أو المأكولات الغنية بالدهون والسكريات، ونذكر من بين الأشياء الممنوعة في حمية أيتن عامر المكسرات والمياه الغازية والبطاطا والبلح والتين واللوبيا والعدس والطيور والكلاوي والكبدة، وجميع أنواع الحلويات.
تعليمات الرجيم
أما القسم الأخير، ففيه مجموعة من التعليمات يجب التقيد بها أثناء الريجيم، مثلاً يُسمح بتناول ملعقتين من السكر فقط يومياً، وإمكانية استبدال قطعتي “توست بني” أو “رغيف سن” بنصف رغيف خبز عادي، ويفضل تناول كوب مياه أو عصير جريب فروت على الريق.
كما ترك الريجيم حرية تناول بعض الأشياء دون التقيد بكمية محددة مثل الخس والخيار والكوسة المسلوقة والجرجير والبقدونس، وأي خضار شرط أن يكون دون إضافة زيت أو سمن.