يتميز الخيار بفوائده الصحية المتعددة، والتي تجعله من أفضل الخيارات على سفرة السحور في شهر رمضان مثل الزبادي ، حيث يساهم في مد الجسم بالسوائل اللازمة له خلال ساعات الصيام.
فوائد مذهلة للخيار في وجبة السحور
يحميكي من العطش في نهار رمضان
نظرا لإحتواء الخيار على نسبة عالية من السوائل والبوتاسيوم والكالسيوم فإنه يساهم بشكل كبير على ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، خاصة للحامل ومرضى السكر ومرضى ضغط الدم المرتفع، حيث يساعد الجسم على الإحتفاظ بكمية كافية من السوائل اللازمة للحفاظ على الصحة العامة وحماية الجسم من الجفاف.
غني بالآلياف
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء لذلك يعتبر مرطب جيد للجسم خلال الصيام، ويحميك من الجفاف، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي والجهاز العضلي، ويحتوي على الألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول خلال نهار رمضان.
مضاد للسرطانات
يحتوي الخيار على مركبات مضادة للأكسدة، لذلك يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كأمراض القلب والسرطان، ويحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية؛ وهذا يجعله خياراً صحياً ومناسباً للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزنهم، بالإضافة لاحتوائه على مواد فعالة تحسن صحة الجلد والشعر، لذلك يعتبر الخيار أحد أهم مصادر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والبشرة والشعر.