للزبادي فوائد عديدة، وخصوصاً على سحور رمضان فـ هي تـحتوى على نسبة عالية من “الفيتامينات”، والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وترطيبه وحمايته من الأمراض والعدوى، لذلك ينصح دائما أن يكون الزبادى من الاكلات الرئيسية على سحور رمضان نظرا لما يحتويه من عناصر غذائية كبيرة.
فوائد الزبادي
1ـ يعتبر الزبادى من الاكلات التي ينصح بها دائما أطباء التغذية لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم في رمضان.
2ـ يحتوى الزبادى على كمية عالية من “الفيتامينات”، والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمى ووقايته من الالتهابات والحموضة.
3ـ يحتوى الزبادى على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعزز صحة الجسم وتحميه من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.
4ـ تناول الزبادى يوميًا على السحور يحد من خطر ارتفاع نسبة “الكولسترول”، في الدم والوقاية من أمراض القلب والاوعية الدموية.
5ـ يحافظ على ضبط مستوى ضغط الدم والوقاية من تصلب الشرايين والمخاطر الصحية التي تصيب القلب والرئتين.
6ـ يعتبر الزبادى من الاكلات السهلة في الهضم والتي تعمل على تحفيز االمعدة على انتاج الافرازت الهضمية التي تساعد على الهضم.
7ـ يحتوى الزبادى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من الفيروسات والعدوى.
8ـ تناول الزبادى بانتظام يعمل على تعزيز صحة البشرة وحمايتها من الشيخوخة والتجاعيد.
9ـ يقوى العضلات والمفاصل، ويحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهابات المفاصل.
10ـ يمد الجسم بالنشاط والطاقة ويحميه من الضعف والهذيان اثناء فترة الصيام.
11ـ يحافظ على صحة الاسنان واللثة ويحميها من الالتهابات والتورم.
12ـ يحافظ على صحة ونضارة البشرة ويحميها من الجفاف والتلف.
13ـ يطرد السموم والجراثيم من الجسم.