أصدرت وكالة أنباء روسيا اليوم تقريرا للطبيب الروسي ليو بوكيرا، بشأن سبل وطريقة حياة المرء لـ 100 عام بشكل طبيعي دون الحصول على مضادات حيوية أو منشطات وما شابه.
وأشار “بوكيرا” إلى أن المرء لكي يعيش 100 عام لا بد أن يتحرك بشكل مستمر، وأن تكون نفسيته ونظرته للعالم مختلفة بشكل دائم عن الحياة التقليدية.
وعلق الطبيب الروسي: “بالطبع عليك أن تتحرك لأن الحركة هي سر الحياة. ثانيا، من الضروري حسب رأيي، النظر إلى هذا العالم بشكل إيجابي. يجب حماية النفس من الأشخاص غير الضروريين. والأهم من ذلك، أعتقد أنه تركيز على هدف في الحياة، ويجب وجود هواية مفضلة وعمل محبوب”.
وأضاف الطبيب الروسي، أنه يجب اتباع أسلوب حياة صحي سليم، بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل صحيح، مع ضرورة الابتعاد عن الكحول لأن أي كمية من الكحول تضر الغشاء المخاطي في المعدة، والذي يرتبط مباشرة بالنشاط العصبي.