رمضان 2024.. 4أطعمة هتساعدك على فقدان الوزن قبل الشهر الكريم ، تناوليها قبل رمضان لخسارة المزيد من الوزن الزائد بخطوات بسيطة.
وخلال السطور التالية نستعرض الأطعمة التي تساعدك على خسارة الوزن قبل شهر رمضان.
يعتبر شهر رمضان الكريم شهر الصلاة والتقوة إلا أنه تزداد في هذا الشهر الفضيل العزائم والولائم والأكلات المختلفة وهنا تبدأ المعاناة مع زيادة الوزن ومواجهة صعوبة في انقاصه نظرًا لأوقات الإفطار والسحور. لذلك نقدم لكم فيما يلي أبرزالوجبات الخفيفة التي ينصح بتناولها قبل رمضان لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق ورياضي.
4أطعمة هتساعدك على فقدان الوزن قبل الشهر الكريم
1ـ الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة وسيلة جيدة وفعالة لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات بدون زيادة الوزن وذلك بسبب خفض نسبة السكر للمركبات النباتية التي تسمى الفلافونويد والتي تعمل كمضادات أكسدة خاصة في الجسم، لذا ينصح باستخدام المربعات التي تحتوي 70% أو أكثر من الكاكاو وكلما كان اللون أغمق كلما كان ذلك أفضل.
2ـ التمر
التمر هو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف وهو يحافظ على وزن الجسم ورشاقته بالتالي يحتوي عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للحفاظ على الصحة، ويعزز صحة الجهاز الهضمي والعصبي وصحة القلب، ويعالج فقر الدم.
الجبنة القريش
تحتوى الجبنة القريش نوع خاص من البروتين يسمى الكازين يجعلكم تشعرون بالشبع لفترة أطول، كما أنها تساعد على إنقاص الوزن والحصول على وزن مثالى ورشيق.
الفستق
تناول المكسرات يرتبط بانخفاض مؤشر كتلة الجسم وانخفاض خطر الإصابة بالسمنة، ويعتبر الفستق أهمها فهو يحتوي جميع الأحماض الأمينية التسعة التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات الخالية من الدهون والحفاظ عليها.