كتبت – ياسمين أحمد
تسبب فيروس كورونا منذ ظهوره في ديسمبر الماضي بإصابة العديد من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويعمل العلماء وخبراء الصحة حاليا على إيجاد اللقاح المناسب للقضاء على فيروس كورونا.
وصرح بعض العلماء أن بعض التمارين الرياضية قد تزيد من خطر الإصابة بكورونا، وهذا لا يعني أن مجرد القيام بهذه التمارين سيضر بك أو بالجهاز المناعي، بل الأمر كله يتعلق بمستوى الاحتياطات التي تتخذها أثناء الوباء، كما يقترح خبراء الصحة أنه من الأفضل تجنب أنواع معينة من التمارين، نظرا لحقيقة أنها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بعدوى فيروس كورونا.
تمارين رياضية قد تصيبك بكورونا:
ووفقا للخبراء هناك أنواع من التمارين التي يجب على المرء الامتناع عنها وهي التمارين عالية الشدة، مثل تمرين القفز بالحبل، والتمارين المتعلقة بعضلات البطن، وتمارين الجزء من السفلي من الجسم، والسبب في ذلك إجهاد الجسم بممارسة التدريبات عالية الكثافة يؤدي لإضعاف المناعة، التي تعرضك لخطر الإصابة بفيروس كورونا.
ويؤكد العلماء وخبراء الصحة، عندما يكون الجسم تحت مجهود بدني عنيف نتيجة للتمارين، فإنه ينتج هرمونات معينة يمكن أن تقلل بشكل مؤقت من مناعة الجسم، وهذا يشكل خطرا متزايدا للأفراد الذين يعانون من ضعف المناعة، ولا يزال الباحثون يدرسون العملية الفسيولوجية، لمعرفة سبب زيادة التمارين عالية الكثافة وارتباطها بخطر الإصابة بفيروس كورونا الوبائي المستجد.
وأضاف الخبراء أنه يجب على الأفراد الامتناع عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل مفرط، ويمكن أن يكون العمل لساعات طويلة ضارا أيضا لمناعتك، ويزيد من خطر الإصابة بفيروس كورونا.
إرشادات منظمة الصحة بشأن ممارسة التمارين الرياضية في صالات الألعاب:
يجب الحفاظ على مسافة لا تقل عن 6 أقدام بينك وبين الآخرين.
الذهاب على دفعات لتجنب الازدحام.
استخدام أقنعة الوجه، فهي أمر إلزامي، في جميع الأوقات أثناء التواجد في صالة الألعاب الرياضية، لكن استخدام قناع الوجه أثناء التمرين قد يسبب صعوبة في التنفس.
اغسل يديك بالصابون (لمدة 40-60 ثانية على الأقل)، حتى عندما لا تكون الأيدي متسخة بشكل واضح، ويمكنك أيضا استخدام معقمات اليدين التي تحتوي على الكحول (لمدة 20 ثانية على الأقل) قبل وبعد استخدام الأدوات المتعلقة بالتمارين الرياضية.
اقرأ أيضا:
الأشد خطرا.. اكتشاف سلالة متحورة من فيروس كورونا في ماليزيا