الطقس / تشهد البلاد حالة من الارتفاع الشديد فى درجات الحرارة، وارتفاع نسبة الرطوبة، حيث يكون الطقس شديد الحرارة رطب على القاهرة الكبرى والوجه البحرى، حار رطب على السواحل الشمالية، شديد الحرارة على جنوب سيناء وجنوب البلاد.
وأعلنت هيئة الأرصاد الجوية، أن درجة الحرارة الأن بحلول منتصف النهار في الظل لمحافظة القاهرة تجاوزت الـ 42 درجة ونسبة الرطوبة 23 % .
وتشهد كافة الانحاء طقس شديد الحرارة يزيد عن الايام الماضية بحوالي درجه : درجتين حيث كانت التوقعات تشير إلى ان تسجل القاهرة 42 درجة وجنوب الصعيد 45 درجة في الظل.
وأعلنت الأرصاد الجوية طرق الوقاية من أضرار الحر الشديد، في هذه الأجواء:
تذكر أن تحافظ على مستوى مناسب من الترطيب؛ مما يعني أنك ستحتاج إلى استهلاك المزيد من الماء والسوائل الطبيعية أكثر مما تفعل عادة عندما يكون الجو حارًا.
فى أوقات الحر الشديد؛ احرص على تناول الأطعمة الطازجة التي لا تتطلب استخدام الفرن أو الموقد للتحضير.
العطش هو أول علامة للجفاف؛ فيجب أن تشرب كميات كافية من السوائل قبل أن تشعر بالعطش للوقاية من الجفاف فى الحر الشديد .
لا تأكل وجبات كبيرة غنية بالبروتين؛ لأنها يمكن أن تزيد من حرارة التمثيل الغذائي وتدفئ الجسم.
يجب أن تكون قادرا على التعرف على أعراض الأمراض المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، وحالات الطوارئ الحقيقية المتعلقة بارتفاع الحرارة، مثل “التشنجات الحرارية، طفح الحرارة، الإنهاك الحراري، ضربة الشمس”، واتصل بالإسعاف، وحاول تبريد جسمك إلى أن تصل المساعدة لك.
التغلب على الموجة الحارة فى المنزل
حافظ على الستائر داخل المنزل مغلقة خلال الأوقات الحارة من اليوم بين الساعة 10:30 صباحًا و4 مساءً، خاصة فى فترة الموجة الحارة.
إذا كنت لا تمتلك تكييفا فاحرص على وضع وعاء أو صندوق كبير به ثلج أمام مروحة مكتب، حيث يجعل الهواء باردا مثل هواء المكيف.
ابتعد نهائيا عن الإجهاد المفرط خلال الطقس شديد الحرارة.
استخدم اطعمة لاتحتاج للطهى أو شواية خارجية للطهي فستتوقف عن إضافة حرارة إلى منزلك المكيف، حيث يمكن أن يؤدي استخدام الموقد والفرن إلى توليد كمية هائلة من الحرارة التي تبقى في المنزل فكلما طهيت أكثر في منزلك كلما زادت الحرارة في مطبخك.