تمثل حقيبة الظهر المدرسية،مشكلة تواجه الأمهات والأطفال،نتيجة لوزنها الزائد من الكتب المدرسية ومستلزمات المدرسة وما شبه،بالإضافة إلي الأطفال الذين يحملون أجهزة تعليمية ثقيلة كـ أجهزة الكمبيوتر المحمولة أوأجهزة iPad، يعانون من تشوهات متنامية،وآلام الظهر المزعجة والتشوهات في العمود الفقري شائعة خاصة لدى الأطفال حتى سن 10 سنوات.
فهذه تمثل بعض المشكلات الشائعة التي يواجهها الأطفال هذه الأيام هي التعب المفرط وآلام العضلات والظهر وضعف الجسم وآلام أسفل الظهر وآلام الرقبة والكتف وانحناء العمود الفقري غير الطبيعي وما إلى ذلك.
حيث صرحت حركة “الظهر الصحي” الألمانية، إن الحقيبة المدرسية ينبغي ألا تزن أكثر من 10% من وزن الجسم، وذلك للحفاظ على صحة الظهر لدي الطفل.
بهذا الوزن.. حقيبة طفلك المدرسية لن تضر بالظهر
وأوضحت الحركة أنه إذا كان وزن الجسم 60 كيلوجراما على سبيل المثال، فينبغي ألا يزيد وزن حقيبة اليد عن 6 كيلوجرامات كحد أقصى.
ومن المهم أيضا أن يتخذ الظهر وضعا منتصبا، وأن تكون حقيبة اليد قريبة من الجسم قدر الإمكان، مع مراعاة التبديل بين الكتفين بانتظام.
وفي حال الحاجة إلى حمل أغراض كثيرة في حقيبة اليد باستمرار، فمن الأفضل استبدالها بحقيبة ظهر، وذلك من أجل توزيع الوزن على كلا الكتفين، ومن ثم تجنب الإصابة بآلام الظهر وتشوهات العمود الفقري.