كتبت:_ إسراء كامل
يحل علينا العام الدراسي الجديد، والذي يعد أستثنائيا في ظل ظروف انتشار جائحة كورونا، بالأضافة إلى دخول فصل الشتاء، وهو ما يجعل الأطفال في حاجة لتقوية مناعتهم كونها ضعيفه لذلك يجب ان يقدم لهم الاهتماماً بشكل أكبر في فصل الشتاء والذي تزداد فيه فرص إصابتهم بالأنفلونزا ونزلات البرد، “أوان مصر ” يستعرض لكم الاكلات والمشروبات التي تحافظ على صحة طفلك بشكل أفضل:_
الآكلات السبعة :_
•الخضروات والفاكهه خاصه (الجوافه)
•الثوم
• البصل
•الجزر
•اللحوم
•القرنفل
•الحبوب الكامله والمكسرات
المشروبات السبعة:_
• الليمون
من اقوي معززات المناعه القويه ،لكنه أسرع أنتشاراً ، وأسرعها تأثيراً ، يمكن شربه واستخدامه ع السلطه واطعمه مختلفه .
•الجنزبيل
•الزعتر
•البرتقال
•عصير الطماطم
•الينسون
وتعمل هذه المشروبات على التدفئة وتقوية المناعة ويفضل تقديمها للطفل قبل النوم او ما بين الوجبات ، وتصنيعها مع قليل من السكر ، حيث تمد الطفل بالعناصر الغذائية المهمة والطاقة اللازمة.