كتبت.. شروق مدحت
تعد اضطرابات النوم الشخير من أبرز المشاكل التي تواجه العديد من الأشخاص ليلاً.
ويمكن التغلب على تلك المشاكل عن طريق بعض الزيوت العطرية، حيث أكدت العديد من الدراسات أن استخدام بعض أنواع الزيوت الأساسية يساعد في تخفيف التوتر والصداع وزيادة الطاقة وتحسين المزاج وتقليل القلق وعلاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.
وطبقاَ لما جاء في موقع “boldsky” نستعرض فوائد الزيوت الطبيعية التي تساعد على تحسين النوم
1- زيت اللافندر
يعمل استنشاق زيت اللافندر الأساسي على تحسين نوعية النوم، وفي ذلك السياق أظهرت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة الطب البديل والتكميلي أن استنشاق زيت اللافندر كان له تأثير إيجابي في تحسين اضطرابات النوم الخفيفة.
2- زيت الزعتر العطري
يتضمن زيت الزعتر العديد من الخصائص المضادة للالتهابات والفطريات والبكتيريا، حيث وجد أن استخدام زيت الزعتر عند استخدامه بمفرده أو مع خليط من المركبات الطبيعية الأخرى المعززة للصحة للحد من الشخير.
3- زيت النعناع الأساسي
يتضمن زيت النعناع العطري العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات والتبريد، حيث يساعد استنشاق زيت النعناع العطري في تنظيف الجيوب الأنفية وتسهيل عملية التنفس.