كتبت – شروق مدحت
تساعد بعض الخطوات البسيطة على نحت الجسم والتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بسرعة عالية.
وفقا لما جاء في موقع هيلث، تتمثل أبرز حيل إنقاص الوزن سريعاً في:
المضغ جيدًا
يعتبر الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل أسرع هم أكثر عرضة لزيادة الوزن وللإصابة بالسمنة الزائدة
خلطات التنحيف السريع بدون رجيم
يعمل تناول خلطات التنحيف السريع بدون رجيم على إنقاص الوزن إليك خلطة تنحيف سريع تعتمد على مزيج بذور الكتان والجنزبيل والقرفة فكلاهما يساعد على تحويل الجسم لمكينة حرق دهون
تناول أطباق صغيرة
يمكن أن يساعدك على تناول كميات أقل فيمكن للأطباق الصغيرة أن تخدع عقلك وتجعلك تأكل أقل.
الإكثار من البروتين
للبروتين تأثيرات قوية على الشهية. يمكن أن يزيد الشعور بالامتلاء ويقلل من الجوع ويساعدك على تناول سعرات حرارية أقل
عدم الاحتفاظ بالأطعمة غير الصحية
قد يؤدي تخزين الأطعمة غير الصحية في الأماكن التي يمكنك رؤيتها إلى زيادة الجوع