كشفت معظم الدراسات الحديثة أن المكسرات هي الحل الأمثل لمن يرغب في إنقاص الوزن وتنحيف الخصر، على عكس الشائع بين العامة الذين يربطونها بزيادة الوزن.
ومن المعروف أيضا أن تناول المكسرات يعني جرعة عالية من السعرات الحرارية والدهون، ما جعل كثيرين يربطون بينها وبين زيادة الوزن، لكن دراسة جديدة قلبت المفاهيم حول علاقة المكسرات بالسمنة.
فنجد دائما ينصح أطباء التغذية بتناول المكسرات، كونها تحتوي على كميات هائلة من العناصر الغذائية، على رأسها مضادات الأكسدة والدهون المشبعة الصحية المفيدة للجسم.
علاقة المكسرات بخسارة الوزن
وعلى مدار 4 سنوات، قام العديد من الباحثون تحيليلا واسعا حول العلاقة بين المكسرات والسمنة، ودرسوا نتائج 121 دراسة حول هذا الارتباط شملت أكثر من نصف مليون مشارك حول العالم.
وخلصت الدراسة إلى أن “الأمر لا يقتصر على أن المكسرات لا تسبب زيادة الوزن فحسب، بل إنها في الواقع قد تعزز جهود التخسيس وإنقاص الوزن”.
أما عن نتائج الدراسة الجديدة، فقالت إن البحث تضمن العديد من أنواع المكسرات وتأثيرها على صحة الأفراد الذين يعانون من عدد من الحالات الطبية.حيث صرح عدد كبير من أطباء التغذية “بشكل عام، وجدنا أنه لا يوجد ارتباط بين المكسرات وزيادة الوزن”.
وأكدوا أنه في الواقع “أظهرت بعض التحليلات أن زيادة تناول المكسرات مرتبطة بتخفيض وزن الجسم ونحت محيط الخصر”