الكيتو هو اختصار للكلمة الكيتونية، وهو نظام كيتو دايت الغذائي غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات يحظى بشعبية كبيرة لفقدان الوزن.
سواء كنت تتمتع باللياقة البدنية أم لا، تحاول إنقاص الوزن أم لا، ربما تكون قد سمعت عن نظام كيتو الغذائي.
روج لها العديد من المشاهير في الوقت الماضي، وكذلك مؤثرو اللياقة البدنية.
أثبت هذا النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون فعاليته العالية في إنقاص الوزن.
يقلل الشخص الذي يتبع نظام كيتو الغذائي من تناول الكربوهيدرات ويتحول إلى الدهون للحصول على الطاقة. في هذا ، يخضع الجسم لعملية تسمى الكيتوزيه، مما يجعله فعالاً للغاية في حرق الدهون.
وعلى الرغم من أنه شائع بنسبة كبيرة حاليًا كنظام غذائي لفقدان الوزن، هل تعلم أنه تم تطويره في البداية لمرضى الصرع؟، ومن خلال هذا التقرير يمكنك معرفة كيف يساعد على علاج الصرع؟.
اكتسب النظام الغذائي، المصمم لمرضى الصرع، شعبية في جميع أنحاء العالم باعتباره نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن. فيما يلي بعض فوائد نظام كيتو الغذائي:
- يساعد على فقدان الوزن.
يضعك على مسار اللياقة.
يتحكم في الشهية.
يعزز الصحة العقلية.
يمنع متلازمة التمثيل الغذائي.
يخفض مستويات الدهون الثلاثية.
يساعد في إدارة الأنسولين.
يساعد في إدارة مستويات ضغط الدم.
يعزز مستويات الكوليسترول “الجيد”.
على الرغم من الفوائد الهائلة لنظام الكيتو، فإن هذا النظام الغذائي لا يخلو من الجوانب السلبية. عيب نظام كيتو الغذائي هو أنك تفقد الوزن بمعدل غير مسبوق يسبب التعب والصداع والغثيان وما إلى ذلك. كما يجب على بعض الأفراد الابتعاد عن هذا النظام الغذائي ، مثل:
أولئك الذين يعانون من تلف الكلى.
الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب.
النساء الحوامل أو المرضعات.
مرضى السكري من النوع الأول.
أولئك الذين يعانون من أمراض الكبد أو البنكرياس الموجودة مسبقًا.