العضلات وهي أحد أنسجة الجسم والتي تعمل على إمداده بالقوة، وفي كثير من الأحيان يشعر الأشخاص بحالة من انقباض تشنجي لا إرادي ومصحوب بالآلام التي تصيب عضلة أو أكثر أثناء أداء المجهود البدني أو في فترة الراحة أو النوم.
في الأسطر التالية نوضح أسباب التقلص العضلي وكيفية التعامل معها حال التعرض لذلك.
كيفية انقباض العضلات
انقباض العضلات يعتمد على تفاعل خيوط الأكتين والميوسين مع بعضها في ظل وجود الكالسيوم، وفي حالات عارضة يحدث التقلص العضلي.
– أسباب التقلص العضلي
* الاستخدام المفرط للموبايل، أو الكمبيوتر.
* الإجهاد والتعب المستمر.
* السهر وقلة النوم.
* الإحساس بالبرد الشديد.
* نقص كمية الأوكسجين الواصلة للعضلات.
* نقص في أملاح الجسم نتيجة إفراز العرق الغزير.
– كيفية التعامل مع التقلص العضلي
* فرد الجزء المصاب بحيث يكون الفرد عكس اتجاه التقلص.
* استخدام مسكنات سطحية مثل «إسبراي» مع عمل تدليك عميق وسريع للعضلات المصابة.