تعتبر السمنة المفرطة هي مرض العصر، التي يعاني منها العديد من النساء والسيدات حول العالم، وبوابة لعدد كبير من الأمراض الخطيرة التي تهدد أصحابها، وخلصت الدراسات الطبية أن النساء في مصر لهن نصيب كبير من معدلات السمنة حول العالم، ففي التقرير الدولي للعام الماضي، جاء ترتيب نساء مصر في المرتبة السابعة من بين بلدان الدول العربية.
ونتيجة لارتباط السمنة في مصر وفي جميع أنحاء العالم، بالعديد من السلوكيات والعادات الخاطئة، وأيضًا قلة النشاط البدني ونمط الحياة الذي اعتمد على التكنولوجيا، فكلها أسباب مرتبطة بالسمنة، وتؤدي في النهاية لإصابة النساء بالكثير من الأمراض، خاصة فيما يتعلق بأمراض النساء والإنجاب.
الأكل المصري الأصيل رقم واحد في الإصابة بالسمنة
ومن جانبه كشفت الدكتور محمد على، استشاري التغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، قال إن أسباب كثيرة أدت إلى السمنة بين النساء في مصر، فالأكلات المصرية الأصيلة مرتبطة بالدهون الكثيرة والمقليات، وأيضًا أطعمة بها نسبة عالية من الكربوهيدرات، فكلها عادات جعلت السيدات في مصر يصبن بالسمنة.
عادات شائعة مرتبطة بالسمنة
وأضاف استشاري تغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، أن هناك عادات حياتية أخرى مرتبطة بالسمنة، منها قلة الحركة والنشاط البدني والاستخدام المتزايد للسوشيال ميديا:«مبقاش في حركة كتير والأعمال المنزلية قلت»، موضحا خلال حديثه لـ«أوان مصر»، أن السمنة مرتبطة بالكثير من الأمراض منها أمراض القلب وأورام تصلب الشرايين والعقم وتأخر الإنجاب.
ونصح «محمد على» استشاري تغذية السيدات بضرورة معرفة السبب الرئيسي في السمنة، هل مرتبطة بمرض وراثي أو مرتبطة بمرض الغدة الدرقية، أو عادات غذائية خاطئة، أو هل مصابة بمقاومة الأنسولين، وهو ما يعرضها للإصابة بمرض السكر.
تحذيرات من اتباع «الكيتو»
أما عن الأنظمة الغذائية المسموح بها، أشار استشاري تغذية خلال حديثه لـ موقع «أوان مصر» إلى أن الكثير من الأنظمة المتبعة حاليًا خاطئة، وتزيد من مشاكل السمنة مثل نظام «الكيتو» ورغم انتشاره إلا أنه من الأنظمة الخاطئة لأنه يعتمد على إنقاص الوزن بصورة كبيرة، ومن ثم العودة مرة أخرى سريعًا للسمنة.
وأشار استشاري تغذية إلى أن النظام الغذائي السليم، هو النظام المعتمد على نظام السعرات الحرارية مع الصيام المتقطع، ويقصد به معرفة احتياجات الجسم من سعرات حرارية، وتوزيع تناول الطعام ما بين 8 إلى 10 ساعات في اليوم فقط، ومن ثم الصيام المتقطع وتناول المشروبات الخالية من السكر، وينجح هذا النظام في التخلص من الدهون.
تحذير للنساء فوق الـ100 كيلو
وشدد «استشاري تغذية والسمنة والنحافة» أن النساء اللائي يزيد وزهن عن الـ100 كيلو جرام من الذهاب إلى الجيم، وممارسة الرياضات العنيفة، لأن ذلك يؤثر على عضلة القلب وعظام العمود الفقري والمفاصل ما يؤدي إلى أضرار وخيمة تصيبهن، ومن الأفضل ممارسة رياضة المشي التدريجي، وبعض التمارين البسيطة في المنزل، وفي حال فقدان الوزن يمكن بعض ذلك استشارة الطبيب الخاص للسؤال عن إمكانية ذهابهن إلى الجيم.
تأخر الإنجاب واضطراب التبويض
ومن جانبه، أكد الدكتور أحمد عبد العال، أستاذ مساعد النساء والتوليد والعقم بقصر العيني، في تصريحات خاصة لـ«أوان مصر» أن إصابة الفتاة غير المتزوجة بالسمنة تصيبها مشاكل صحية تؤثر عليها بالسلب حتى بعد الزواج، منها اضطراب عملية التبويض، وخلل في ميعاد الدورة الشهرية، موضحًا أنه عند زواجها تواجه تأخر الإنجاب نتيجة لضعف التبويض.
وتابع عبد العال خلال حديثه لـ أوان مصر: «السيدة المصابة بالسمنة تكون أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم والسكر أثناء الحمل، وأيضًا بعد الولادة التي غالبًا ما تكون قيصرية تواجه احتمالية الإصابة بعدوى في الجرح وعدم التئامه سريعًا».
4 أرقام اعرفيهم جيدًا عن صحتك
ونصح «عبد العال» النساء بضرورة معرفة أن السمنة هي مرض العصر، لذلك لابد من معرفة عدد من الأرقام المتعلقة بكِ، وهي رقم وزنك والضغط والسكر والكوليسترول، للتحكم سريعًا في معدل السمنة التي أصبحت بوابة رئيسية لعدد من الأمراض وأبرزها مرض القلب، وهو المرض القاتل الأول للنساء.