يتساءل منا الكثير عن سبب معدل الحرق السريع للدهون لدى البعض وانخفاضه لدى البعض الآخر ما يؤثر على خسارة الوزن ، حيث يعاني الكثير من متبعي أنظمة الدايت الغذائية المعينة من عدم فقدان الوزن بل يتفاجئ بزيادة الوزن مع مرور الوقت والسبب في ذلك يرجع إلى الغدة الدرقية المسؤولة عن التمثيل الغذائي في الجسم .
حيث تتحكم الغدة الدرقية بسرعة عمل التمثيل الغذائي، ويؤدي فرط نشاطها إلى تسريع عمل أنظمة الجسم وزيادة الحرق وفقدان الوزن، وعند خمولها تسبب بطء الأنظمة ما يؤدي لزيادة الوزن، وعند وجود خلل في الجهاز المناعي يصنع أجساما مضادة عن طريق الخطأ تعمل ضد أنسجة الجسم نفسها ما يسمى بـ”أمراض المناعة الذاتية”
واليك أبرز العلامات التى تشير إلى أن زيادة الوزن ناتجة عن الغدة الدرقية، وفقا لموقع “Eat this” منها:
الاكتئاب
حيث ان قصور الغدة الدرقية تؤثر على مزاج الفرد وتصيبه بالاكتئاب، وذلك لأن القليل من هرمونات تلك الغدة الذى يضخ فى الدم يؤثر على الجهاز العصبى مسببا لة العديد من المشكلات
التعب المستمر
الشعور بالخمول وفقدان الطاقة والنعاس بالرغم من الحصول على نوما هادئا، يدل على وصول القليل من هرمون الغدة الدرقية إلى المخ عن طريق الدم
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
حيث يتسبب قصور الغدة الدرقية فى إزالة جزيئات الكوليسترول من الدم، لكن مع القصور الذى تعانى منه هرمونات الغدة الدرقية تزداد مستويات الكوليسترول.
النسيان المستمر
قصور الغدة الدرقية يلعب دورا مهما فى النسياان بالرغم من صغر سنك لتأثيرها على الأداء الإدراكى والوظائف العصبية.
آلام فى العضلات
تساهم قلة الهرمونات الناتجة من الغدة الدرقية فى آلام العضلات، ويرجع ذلك إلى أن عملية التمثيل الغذائى مضطربة ولا تكون فى أفضل حالاتها، مما يؤثر على الطعام المتناول واستخلاص المعادن والفيتامينات منه بأفضل طريقة ممكنة.
واليك بعض النصائح التى تساعدك علي إنقاص وزنك اذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية :
المواظبة على أدوية قصور الغدة الدرقية
إن الحفاظ على أدوية قصور الغدة الدرقية يساعد على بقاء الهرمونات فى معدلاتها الطبيعية الأمر الذى يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائى وبالتالى تكون عملية إنقاص الوزن أسهل.
كما ينصح الأطباء بتناول أدوية الغدة الدرقية على معدة فارغة أول شيء فى الصباح مع الكثير من الماء والانتظار ساعة بعد تناول الدواء لتناول وجبة الإفطار.
تجنب الكربوهيدرات البسيطة والسكريات
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية باتباع نظام غذائى منخفض الكربوهيدرات لأنها تكون غنية بالسعرات الحرارية ومع ضعف الغدة الدرقية يكون من الصعب حرق هذه السعرات، ولكن أيضًا يجب ألا يقلل الأشخاص المصابون بهذا القصور بشكل مفرط فى الحصول السعرات الحرارية لأن هذا الأمر يسبب الشعور بالإجهاد وضعف المناعة.
استخدام زيت جوز الهند
تقول الدراسات إن زيت جوز الهند طريقة أخرى بسيطة لإنقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من هذا القصور لأن الأحماض الدهنية المتوسطة الصحية الموجود فى زيت جوز الهند تحفز على إنتاج هرمون الغدة الدرقية بالإضافة إلى ذلك فأنه يعزز فقدان الوزن ويقلل من مستويات الكولسترول فى الدم.
خل التفاح
خل التفاح يساعد على تنظيم هرمونات الغدة الدرقي. كما أنه يساعد على إزالة السموم ويحسن عملية التمثيل الغذائى والتى بدورها تسهل عملية فقدان الوزن، وذلك وفقًا لدراسة أجريت عام 2009 ونشرت فى العلوم البيولوجية.