تحتاج المرأة الحامل الكثير من الرعاية والإهتمام، وخاصة إذ كان حملها في فصل الشتاء، وذلك بسبب حدوث التغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي تحدث لها خلال فترة الحمل، مما يجعلهن أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والسعال، وهناك عدة نصائح من استشاري النساء والتوليد أمجد عبد العال خلال حديثه لموقع أوان مصر، في غاية البساطة ينبغي على المرأة الحامل اتباعها في فصل الشتاء.
نصائح للمرأة الحامل في الشتاء
الفساتين الحرارية
أوضح استشاري أمراض النساء والتوليد خلال حديثه لموقع «أوان مصر» الإخباري، بأن الفساتين الحرارية تساعد على توفير الدفء بشكل كبير، وهي من أفضل الطرق للحفاظ على الصحة العامة خلال فصل الشتاء، وجيدة للنساء الحوامل للتدفئة تجنبا لنزلات البرد.
تقوية المناعة
وأردف الدكتور أمجد عبد العال بأن تقوية المناعة أمر هام خاصة للمرأة الحامل، لأن مناعة المرأة في هذه الفترة تكاد تكون معدومة، فـ أن التغيرات الموسمية لها تأثير قوي على المناعة، فالنساء الحوامل عرضة لنقص المناعة في الشتاء، لذا فإنهن بحاجة إلى المزيد من تناول الأغذية المفيدة والصحية لتقويتها.
الإكثار من شرب الماء
ومن جانبه نصح استشاري النساء والتوليد بضرورة شرب الماء فضلا لأنها مهمة جدا للمرأة الحامل، للحفاظ على السوائل العامة ودعم الدورة الدموية للجنين، ووفقا للدراسات ينصح الخبراء بتناول ما بين 8- 10 أكواب من الماء على مدار اليوم.
الطعام الصحي
واستكمل حديثه بضرورة تناول الطعام الصحي للمرأة الحامل في فصل الشتاء قد تزداد شهيتها، ومن الممكن ذلك يجعلها تنحرف عن النظام الغذائي الصحي، لذا ينصح بتجنب تناول الأطعمة غير الصحية، والتركيز على بعض العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك.
ممارسة الأنشطة الرياضية
وأشار استشاري النساء والتوليد بأن ممارسة النشاط البدني لمدة نصف ساعة يوميا، يقلل من الإصابة بالعديد من المخاطر من بينها آلام أسفل الظهر وارتفاع ضغط الدم والولادة القيصرية، لكن ينصح بتجنب التمارين الشديدة، وضرورة القيام ببعض الأنشطة البسيطة كالمشي مثلا.
البقاء داخل المنزل
وأضاف الدكتور أمجد عبد العال خلال حديثه لموقع «أوان مصر» الإخباري، يفضل أن تبقى المرأة الحامل داخل المنزل، لتجنب التعرض لتيارات الهواء الباردة، ولمنع حدوث مضاعفات مثل نزلات البرد، أما عن الأنشطة الرياضية فيمكن ممارستها داخل المنزل.
الإكثار من الفيتامينات
واختتم استشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري حديثه بالحث على الإكثار من تناول الفيتامينات، خاصة فيتامين سي، المتوفر في الليمون والبرتقال وغيرها من الفواكه والخضراوات، حيث يعمل فيتامين سي على تقوية المناعة ضد الإنفلونزا وأمراض الشتاء.