يشعر الكثير منا بنوبات صداع مفاجيء دون الشعور بأي تعب جسماني،في جميع أجزاء الجسد،مما يسبب هذا الأمر حيرة كثيرة حول أسباب الصداع المفاجىء،حيث تسبب السكريات إفراز الجسم للأنسولين، مما يؤدى إلى حدوث خلل في هرمونات الجسم.
إلا أن وصل نتائج دراسة جديدة،توضح علاقة التغذية العلاجية والنظام الغذائي قد يؤدي بدوره إلى ما بين %10 و %60 من حالات الإصابة بالصداع النصفي،ووفقا ما نشر في صحيفة bustle الأميركية، فإنه يمكن للأطعمة والمشروبات الشائعة أن تسبب صداعًا، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات الأخرى يمكن أن تساعد في تهدئة هذا الصداع،صرحت مديرة مركز أورانج كاونتي للصداع النصفي بولاية كاليفورنيا في الولايات المتحدة الأميركية د. سوزان هاتشينسون في حديثها للصحيفة الأميركية، انه على الرغم من أن الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب صداعًا ، فإن استهلاك الكافيين المعتدل في بداية الصداع يمكن أن يساعد في منعه من التفاقم.
وتوجد مجموعة عديدة، من الأكلات التي تسبب الشعور بالصداع المفاجىء،ومن جانبها تواصل موقع أوان مصر مع خبير التغذية واستشاري سمنة ونحافة محمد قاسم،ومن أبرزها أكلات نتاولها بشكل يومي،منذ الصباح الباكر في وجبة الإفطار لـ وجبة العشاء،أهمهم:
- اللحوم المصنعة.
- الفراخ المدخنة.
- اللحوم المدخنة.
- الأطعمة المعلبة مثل التونا، الفول المعلب، الحمص.
- الملح الصيني.
- الأكلات سريعة التحضير.
وأوضح الدكتور “قاسم” استشاري تغذية خلال حديثه بـ “تحذير من المواد المضافة للأطعمة حيث إن المواد الحافظة الموجودة في بعض الأطعمة بسبب احتوائها على المواد المضافة مثل النيترات والنتريت تؤدى إلى توسع الأوعية الدموية وتسبب الشعور بالصداع عند البعض”.
وحذر استشاري سمنة ونحافة من الجبن القديمة مثل الرومي والجبنة البيضا القديمة الجبنة الموتزاريلا والأجبان الزرقاء (جبنة شيدر، جبنة الفيتا)، الجبنة السويسرية، الجبن المصنع، البارميسان التي تحتوى على مادة التيرامين،القهوة سريعة الذوبان،الإكثار من شرب القهوة من أسباب الصداع الشديد،الكحول حيث يزداد جريان الدم للدماغ عند شرب الكحول، مما يسبب الشعور بالصداع المفاجىء.
أعراض الصداع المفاجىء الناتج عن بعض الاكلات
وأردف خبير التغذية محمد قاسم،خلال حديثه بأعراض الصداع الناتج عن الأكلات ومن أبرزهم حرقان في الرقبة،تقلصات في البطن،إحساس بالقئ والدوخة.