كتبت- هدى أشرف
ان الروتين و العادات هي ادوات ذهنية مفيدة تساعدنا على تحقيق نجاح مستدام ، لذلك انتبه للأشياء التي تفعلها في الليل و اسأل نفسك عما اذا كانت تساعدك على تحقيق النجاح ام لا واذا كانت لم تكن كذلك فإستبدلها بإحدى العادات التالية.
5 نصائح فعالة لضمان نجاح يومك
1-خطط ليومك
هذا من البديهيات ولكنه امر حاسم للغاية لذا عليك ان تشكل فكرة واضحة عما سيكون عليه يومك التالي قبل ن تطفيء الاضواء ة تخلد الى النوم حيث عليك ان تخصص وقتا لجدولة اعمال يومك مع التركيز على اهم الاهداف.
2-تصور نجاحك
ان فترة المساء هي الوقت المثالي لتغمض عينيك و تتأمل اهدافك و نواياك ، وهذا الامر عليك ان تقوم به بشكل جيد حيث ان تخيلك للنجاح و تحقيق اهدافك يساعدك على السعي لانجازه.
3-احتفظ بمذكرة امتنان
من السهل جدا الذهاب للفراش وانت مشحون بالطاقة السلبية التي اكتسبتها خلال يومك ، والحقيقة هي ان التفكير السلبي يؤدي الى القلق ، والقلق يمنعك من النوم والحل في ذلك يكمن ي الاحتفاظ بمذكرة تكتب فيها الاشياء التي انت ممتن لها و لوجودها في حياتك.
4-اختيار الملابس
هناك سبب يجعل الناجحين يرتدون نفس الملابس كل يوم و الهدف من ذلك هو تقليل الطاقة الادراكية اللازمة لاتخاذ قرار بشأن ملابسك وعلى الرغم من انك قد لا ترغب ارتداء نفس الملابس كل يوم.
5-النوم في نفس التوقيت
حدد موعدا للنوم و الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم حيث يساعدك هذا الامر على ضبط الايقاع الذي سيتبعه جسمك بشكل طبيعي وبالتالي تحسين نوعية نومك و شعورك بمزيد من الراحة عند الاستيقاظ في الصباح.
اقرأ ايضا: