كتبت – ندى السبكي
نستعرض لكم أهم 5 أنواع من الفواكه لـ مرضى السكر، ولا يعني الإصابة بالداء السكري الحرمان من تناول الفواكه التي تحتوي على سكر طبيعي، فالفواكه مهمة للحفاظ على الصحة لما لها من فوائد للجسم.
أنواع الفواكه المسموحة لمرضي السكر
1_الكيوي
تعبتر مصدر للبوتاسيوم، والألياف، وفيتامين سي، وبه سعرات حرارية منخفضة، وهي مناسبة لمرضي السكر، وهي متوفرة خلال العام، ونستطيع الأحتفاظ بها في الثلاجة لمدة 3 أسابيع .
2_التوت والعنب البري
يعتبر كغذاء مثالي لمرضي السكر، وذلك لأحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والألياف، ويحتيو على نسبة صغيرة من الجلوكوز.
3_الكمثري
تعتبر مصدر جيد للألياف، وفيتامين “k” ،وهي عبارة عن عناصر غذاية تفي الأنسان من الأمراض، فيمكن تناولها ضمن النظام الغذائي لمريض السكر.
4_الكرز
يحتوي على مستويات منخفضة من الجلوكوز، ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، حيث أنها تساعد على مواجهة الإلتهابات، ويحافظ على صحة القلب.
5_البرتقال
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، حيث أنه يحافظ على صحة الجهاز المناعي، ويقي الجسم من أي عدوي تلحقه، وبه نسبة سعرات حرارية وجلوكوز منخفضة، وغني بالبوتاسيوم وحمض الفوليك.