4 نصائح بسيطة لحرق دهون الجسم بعد سن الثلاثين
الثلاثاء, يونيو 28, 2022
اوان مصر
رئيس مجلس الإدارة
علاء الدين مصطفى
رئيس التحرير
أدهــــم السـمــــان
Advertisement
  • الرئيسية
  • اخبار
  • حوادث
  • رياضة
  • فن
  • اقتصاد
  • محافظات
  • دولي
  • منوعات وحياة
  • المزيد
    • تحقيقات وملفات
    • فيديو
    • مقالات و آراء
لا نتيجة
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار
  • حوادث
  • رياضة
  • فن
  • اقتصاد
  • محافظات
  • دولي
  • منوعات وحياة
  • المزيد
    • تحقيقات وملفات
    • فيديو
    • مقالات و آراء
لا نتيجة
عرض جميع النتائج
اوان مصر

رئيس مجلس الإدارة
علاء الدين مصطفى

رئيس التحرير
أدهــــم السـمــــان

لا نتيجة
عرض جميع النتائج

4 نصائح بسيطة لحرق دهون الجسم بعد سن الثلاثين

أوان مصر
12 سبتمبر 2020 - 12:36 م
نصائح لحرق دهون الجسم

نصائح لحرق دهون الجسم

Share on FacebookShare on Twitterwhatsapp

كتبت – ندى السبكى

بعد بلوغ سن الثلاثين، يحدث بعض التغيرات في الجسم، مثل:انخفاض معدل عملية الأيض، حيث أن ذلك يؤثر بالسلب على الوزن، فيوجد عدة إرشادات غذائية يمكن أتباعها، وذلك ختي تساعد الجسم على حرق الدهون.

نصائح لحرق دهون الجسم

1_زيادة الكتلة العضلية

تعتبر من أهم العوامل التى تؤثر بالإيجاب على زيادة حرق الدهون، فيجب ممارسة الرياضة بأنتظام، حتي تزداد الكتلة العضلية.

2_تناول البروتين

يوجد بعض الأطعمة تساعد على حرق الدهون، من تلك الأطعمة هي الأطعمة الغنية بالبروتين، حيث تساعد على كرق الدهون بنسبة من 15:30٪ ،وتساعد على الشعور بالشبع.

3_القهوة

تساعد على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم، ولكن يجب شربها بإعتدال وعدم إضافة سكر لها.

4_الماء

أكدت بعض الدراسات على أهمية شرب الماء، وذلك حتي يمكن زيادة مستوي حرق الدهون، حيث أن شرب 8 أكواب من الماء كل يوم يقي الجسم من الجفاف.

ويجب شرب الماء قبل تناول الطعام أو أي وجبة حتي يشعر الأنسان بالشبع، نظراً لخلط بعض الناس الشعور بالعطش والجوع.

 

أقرأ أيضاً:

أطعمة وتمارين ستساعدك على حرق دهون البطن الزائدة

7 أطعمة تكبح الشهية وتحرق الدهون.. تعرف عليها

 

Print Friendly, PDF & Email
تاجز: أوان مصرحيل لحرق الدهوننصائح لحرق دهون الجسم

أخبار ذات صلة

هيئة-قضايا-الدولة
توب ستوري

هيئة قضايا الدولة تهنئ رئيس الجمهورية بـ ذكرى ثورة 30 يونيو

يونيو 28, 2022
ثورة 30 يونيو
اخبار

مستقبل وطن مهنئًا الرئيس السيسي: ثورة 30 يونيو أعادت لمصر مكانتها وريادتها

يونيو 28, 2022
عبدالغفار: ارتفاع مخصصات التعليم العالي لـ 85.7 مليار جنيه في عام.. جهود حكومية مكثفة للارتقاء بالجامعات المصرية..  مستقبل مشرق ينتظر ابنائها الطلاب بفرص واعدة| تقرير
تحقيقات وملفات

عبدالغفار: ارتفاع مخصصات التعليم العالي لـ 85.7 مليار جنيه في عام.. جهود حكومية مكثفة للارتقاء بالجامعات المصرية.. مستقبل مشرق ينتظر ابنائها الطلاب بفرص واعدة| تقرير

يونيو 28, 2022
الأرصاد
توب ستوري

«ارتفاع في نسبة الرطوبة».. الأرصاد تكشف حالة الطقس غداً

يونيو 28, 2022
طارق العوضي
توب ستوري

عضو لجنة العفو الرئاسية: هل هرب القاضي المتهم بقتل المذيعة شيماء جمال؟

يونيو 28, 2022
مصادر: هروب زوج المذيعة شيماء جمال إلى لبنان عبر السودان
اخترنا لك

القاضي متهم.. تفاصيل صادمة في مقتل المذيعة شيماء جمال

يونيو 28, 2022

اخترنا لك

محمد عادل قاتل نيرة أشرف
اخترنا لك

بعد إحالة أوراق قاتل نيرة أشرف لـ المفتي .. الجنايات تحدد 6 يوليو للنطق بـ الإعدام

يونيو 28, 2022
وزير الداخلية
اخبار

وزير الداخلية مهنئًا الرئيس بـ ذكرى ثورة 30 يونيو: «ملحمة وطنية لـ شعب عظيم»

يونيو 28, 2022
مصادر: هروب زوج المذيعة شيماء جمال إلى لبنان عبر السودان
اخترنا لك

القاضي متهم.. تفاصيل صادمة في مقتل المذيعة شيماء جمال

يونيو 28, 2022
المذيعة شيماء جمال
اخترنا لك

تفاصيل مقتل المذيعة شيماء جمال والعثور على جثتها مدفونة بـ الفيلا

يونيو 28, 2022
«قتلها جوزها».. المذيعة شيماء جمال تختفي والتحريات تفجر مفأجاة
اخترنا لك

«قتلها جوزها».. المذيعة شيماء جمال تختفي والتحريات تفجر مفأجاة

يونيو 27, 2022

خريطة الموقع

  • اخبار
  • اخترنا لك
  • اقتصاد
  • البومات الصور
  • تحقيقات وملفات
  • توب ستوري
  • حوادث
  • دولي
  • رياضة
  • سياسة
  • فن
  • فيديو
  • محافظات
  • مقالات و آراء
  • منوعات وحياة
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا

© 2021 أوان مصر - by 3A Digital .

لا نتيجة
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار
  • حوادث
  • رياضة
  • فن
  • اقتصاد
  • محافظات
  • دولي
  • منوعات وحياة
  • المزيد
    • تحقيقات وملفات
    • فيديو
    • مقالات و آراء

© 2021 أوان مصر - by 3A Digital .

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist