• سياسة الخصوصية
  • من نحن
  • اتصل بنا
الإثنين, 12 أبريل , 2021
اوان مصر
رئيس مجلس الإدارة
علاء الدين مصطفى
رئيس التحرير
أدهم السمان
  • الرئيسية
  • اخبار
  • سياسة
  • حوادث
  • رياضة
  • تحقيقات وملفات
  • منوعات وحياة
  • فن
  • دولي
  • محافظات
  • اقتصاد
لا نتيجة
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار
  • سياسة
  • حوادث
  • رياضة
  • تحقيقات وملفات
  • منوعات وحياة
  • فن
  • دولي
  • محافظات
  • اقتصاد
لا نتيجة
عرض جميع النتائج
اوان مصر

رئيس مجلس الإدارة
علاء الدين مصطفى
رئيس التحرير
أدهم السمان

الرئيسية منوعات وحياة

4 نصائح بسيطة لحرق دهون الجسم بعد سن الثلاثين

أوان مصر
12 سبتمبر 2020 - 12:36 م
نصائح لحرق دهون الجسم

نصائح لحرق دهون الجسم

Share on FacebookShare on Twitterwhatsapp

كتبت – ندى السبكى

بعد بلوغ سن الثلاثين، يحدث بعض التغيرات في الجسم، مثل:انخفاض معدل عملية الأيض، حيث أن ذلك يؤثر بالسلب على الوزن، فيوجد عدة إرشادات غذائية يمكن أتباعها، وذلك ختي تساعد الجسم على حرق الدهون.

نصائح لحرق دهون الجسم

1_زيادة الكتلة العضلية

تعتبر من أهم العوامل التى تؤثر بالإيجاب على زيادة حرق الدهون، فيجب ممارسة الرياضة بأنتظام، حتي تزداد الكتلة العضلية.

2_تناول البروتين

يوجد بعض الأطعمة تساعد على حرق الدهون، من تلك الأطعمة هي الأطعمة الغنية بالبروتين، حيث تساعد على كرق الدهون بنسبة من 15:30٪ ،وتساعد على الشعور بالشبع.

3_القهوة

تساعد على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم، ولكن يجب شربها بإعتدال وعدم إضافة سكر لها.

4_الماء

أكدت بعض الدراسات على أهمية شرب الماء، وذلك حتي يمكن زيادة مستوي حرق الدهون، حيث أن شرب 8 أكواب من الماء كل يوم يقي الجسم من الجفاف.

ويجب شرب الماء قبل تناول الطعام أو أي وجبة حتي يشعر الأنسان بالشبع، نظراً لخلط بعض الناس الشعور بالعطش والجوع.

 

أقرأ أيضاً:

أطعمة وتمارين ستساعدك على حرق دهون البطن الزائدة

7 أطعمة تكبح الشهية وتحرق الدهون.. تعرف عليها

 

تاجز: أوان مصرحيل لحرق الدهوننصائح لحرق دهون الجسم
شيرتويترارسالارسال

أخبار ذات صلة

سخرية لاذعة من جمهور الأهلي بحق رمضان صبحي بعد سقوطه في برنامج رامز جلال (فيديو)
توب ستوري

سخرية لاذعة من جمهور الأهلي بحق رمضان صبحي بعد سقوطه في برنامج رامز جلال (فيديو)

أبريل 11, 2021
قناة النهار
منوعات وحياة

شبكة تليفزيون النهار تبدأ خريطتها الرمضانية في الثامنة مساء الاثنين

أبريل 11, 2021
موعد رمضان 2021 في السعودية
منوعات وحياة

ما هو موعد رمضان 2021 في السعودية

أبريل 11, 2021
التيك توك
منوعات وحياة

“تيك توك” التطبيق الأكثر تحميلا في العالم خلال مارس الماضي

أبريل 11, 2021
صور مدفع رمضان 2021
منوعات وحياة

صور مدفع رمضان 2021

أبريل 11, 2021
اشهر اكلات اول يوم رمضان
منوعات وحياة

أشهر أكلات أول يوم رمضان.. المقلوبة في فلسطين والمحشي بـ مصر

أبريل 11, 2021

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


..

اخترنا لك

تركي آل الشيخ
اخترنا لك

تركي آل الشيخ: مصر بلدي الثاني وما يفعله الرئيس السيسي سيخلده التاريخ

أبريل 12, 2021
عاجل..الإفتاء: غدا آخر أيام شعبان وغرة رمضان الثلاثاء
اخبار

عاجل..الإفتاء: غدا آخر أيام شعبان وغرة رمضان الثلاثاء

أبريل 11, 2021
هلال رمضان
اخبار

الإفتاء تستطلع هلال شهر رمضان عقب صلاة المغرب.. اليوم

أبريل 11, 2021
حادث قطاري سوهاج
اخترنا لك

حادث قطاري سوهاج.. رئيس المراقبة ترك عمله وقت وقوع التصادم

أبريل 11, 2021

الاكثر مشاهدة

للمرة الثانية.. منى فاروق تتعرض للتحرش والتصوير دون علمها (فيديو)
توب ستوري

للمرة الثانية.. منى فاروق تتعرض للتحرش والتصوير دون علمها (فيديو)

أبريل 10, 2021
غرة شهر رمضان
اخبار

توقيت العمل في شهر رمضان 2021 للموظفين في القطاعات

أبريل 7, 2021
الجلاوية
اخترنا لك

الجلاوية بسوهاج تصرخ من كورونا.. والمسؤولين: محدش ينزل الشارع (فيديو)

أبريل 11, 2021
سعر متر الغاز 2021
اقتصاد

سعر متر الغاز 2021

فبراير 2, 2021
بنك القاهرة
اقتصاد

رقم خدمة عملاء بنك القاهرة.. خدمة 24 ساعة

سبتمبر 26, 2020
قائمة مسلسلات الكرتون في رمضان 2021
فن

تعرف على قائمة مسلسلات الكرتون في رمضان 2021

أبريل 4, 2021
اوان مصر

أوان مصر © 2021
Powered by 3A DIGITAL

خريطة الموقع

  • الرئيسية
  • اخبار
  • سياسة
  • حوادث
  • رياضة
  • تحقيقات وملفات
  • منوعات وحياة
  • فن
  • دولي
  • محافظات
  • اقتصاد

تابعونا

لا نتيجة
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • اخبار
  • سياسة
  • حوادث
  • رياضة
  • تحقيقات وملفات
  • منوعات وحياة
  • فن
  • دولي
  • محافظات
  • اقتصاد

أوان مصر © 2021
Powered by 3A DIGITAL