كتبت_ياسمين أحمد
يقول الخبراء أن النظام الغذائي يلعب دورا مهما عندما يتعلق الأمر بتفاقم نزلات البرد، وهي عبارة عن عدوى خفيفة في الجهاز التنفسي، والتي عادة ما تكون غير ضارة وتختفي في غضون أسبوع، ومع ذلك فإن أعراضه مثل انسداد تجاويف الأنف زسيلان الأنف والصداع المزعج، يمكن أن تؤثر على أنشطة الشخص اليومية.
أطعمة تساهم في تزايد أعراض نزلات البرد يجب تجنبها:
اللبن الرائب
يميل اللبن الرائب لزيادة إنتاج المخاط لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي، مثل الزكام المتكرر والربو والجيول الأنفية، على الرغم من أن اللبن الرائب معروف بموازنة جراثيم الأمعاء، إلا أن استهلاكه الكبير يمكن أن يسبب نزلات البرد.
المشروبات الغازية
المشروبات الغازية عادة ما تكون باردة، وتحتوي على نسبة عالية من السكر، مما يجعلها أسوأ الأطعمة التي يجب تناولها أثناء نزلات البرد، وقد تسبب التهابات وتقلل من عدد خلايا الدم البيضاء، مما يؤدي لضعف المناعة.
الحلوى
الحلوى عادة ما تكون ملئية بالسكر والمحليات الصناعية الأخرى، التي قد تؤدي إلى تدهور الصحة عن طريق إضعاف جهاز المناعة، لذلك استهلاك الحلوى بكميات كبيرة يمكن أن يقلل من قوة المناعة ويسبب المرض.
الأطعمة المقلية
من المعروف أن الأطعمة المقلية مثل البطاطس وشرائح الدجاج تؤدي إلى تفاقم الالتهابات، بسبب وجود الدهون والزيوت في الطعام.
اقرأ أيضا: