كتبت _ياسمين أحمد
بدأ موسم الإصابة بالإنفلونزا إلا أنه هذا العام يختلف قليلا مقارنة بأي موسم آخر، إذ يحذر الخبراء من أنه بسبب استمرار انتشار فيروس كورونا، هناك حاجة متزايدة لحماية الشخص من أي مضاعفات صحية، وتوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر بالحصول على لقاح الإنفلونزا والاستمرار في ممارسة التباعد الاجتماعي وغسل اليدين، حيث في الهند تشير التقارير إلى ارتفاع واضح في نسب الإصابة بالحمى والإنفلونزا خلال الرياح الموسمية.
يمكن أن تسبب الأنفلونزا الموسمية الحمى والسعال (عادة ما تكون جافة) والصداع وآلام العضلات والمفاصل والتهاب الحلق وسيلان الأنف، يمكن إدارة معظم حالات الأنفلونزا الموسمية والحمى من خلال الرعاية والأدوية المناسبة.
نصائح للتعافي من الأنفلونزا
ابق في المنزل واسترح
من الأهمية أن تدع جسمك يمنحك الوقت لمحاربة الفيروس، مما يعني أن الراحة ضرورية، بالإضافة إلى مساعدتك على التعافي عاجلا، يمكن أن يساعد البقاء في المنزل في منع انتشار الأنفلونزا حيث تتجنب الاتصال بأي شخص.
شرب الماء “السوائل الساخنة”
الماء ضروري، ويمكن أن تسبب لم الأنفلونزا التعرق الشديد مما يؤدي إلى فقدان الماء من جسمك، يحتاج الجسم إلى الكثير من السوائل لتعويض السوائل المفقودة ومحاربة العدوى.
تناول طعاما صحيا
يجب تناول الأطعمة الصحية بشكل يومي، ولكن عندما تكون مريضا وتعاني من الأنفلونزا، ما تأكله يكون أكثر أهمية.
تحتاج إلى تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي توفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة، والتي بدورها تساعد على تقوية جهاز المناعة لديك ومحاربة الفيروس.