كتبت.. شروق مدحت
يوافق اليوم الأربعاء 4 نوفمبر الاحتفال بـ عيد الحب المصري، الذي يتمثل في تبادل الهدايا والمشاعر بين العشاق، وعلى الجانب الآخر يتحكم النظام الغذائي في الحالة الصحية والنفسية للأفراد.
ونقدم أهم الأطعمة التي تساعد على منح الفرد شعوراً بالراحة والسعادة فور تناولها ومنها:
المشروم
يحتوي المشروم على نسبة عالية فيتامين “د”، والذي يعمل بدوره على علاج الكثير من المشاكل النفسية مثل الإكتئاب، حيث يساعد على تعزيز هرمون السعادة بالجسم وتجنب اضطرابات القلق والمزاج.
سمك السالمون
يلعب سمك السالمون دوراً هاماً في تعزيز الحالة النفسية والمزاجية بشكل سريع، وذلك يرجع لاحتوائه على كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية.
الشوكولاتة الداكنة
تتضمن الكثير من الفوائد النفسية، حيث تساعد على التغلب على مشاكل التوتر العاطفي، كما تعمل على تعزيز الحالة النفسية للأشخاص بشكل سريع.