كتبت- هدى أشرف
يبدأ الجلد بعد سن الاربعين بالانكماش و تظهر بقع بنية صغيرة في الوجه، لذلك يجب العناية بالبشرة قبل وبعد سن الاربعين ، تعرف على خطوات للحفاظ على بشرتك بسن الاربعين:-
خطوات الحصول على بشرة نضرة في سن الـ 40
1-الترطيب
قومي بترطيب وجهك باستمرار حسب نوع بشرتك ومن الافضل ترطيب البشرة قبل النوم مباشرة بعد غسل الوجه .
2-استخدام فيتامين سي
يعمل فيتامين سي على محاربة التجاعيد الموجودة بالبشرة و اعطاء الجلد مرونة ة نضارة ، ولكن عليك تجنب التعرض لاشعة الشمس عند وضع فيتامين سي على بشرتك حتى لا يحدث نتائج عكسية.
3-شرب الماء
يعمل شرب الماء على الحفاظ على مستوى رطوبة الجسم بجانب ان العناصر الموجودة بالماء تقوم بتغذية البشرة والشعر طبيعيا .
4-استخدام واقي شمس
تحتوي الشمس على الاشعة الفوق البنفسجية والتي تنتقل الينا و تضر البشرة لذلك يجب استخدام واقيات الشمس والتي تكون نسبة معامل حمايتها 50% فأكثر حسب ارتفاع درجة الحرارة.
5- ممارسة التمارين الرياضية
تعمل التمارين الرياضية على تنظيم الدورة الدموية بالجسم و تجديد خلاياه ومن ضمنها خلايا البرة ، لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة نصف ساعة.
اقرأ ايضا:
يقي من الجلطات الدماغية.. تعرف على فوائد الجزر
4 ماسكات لإزالة بقع الجلد الداكنة.. «تعرفي عليها»