كتبت _ ياسمين أحمد
تم ربط شرب القهوة بالعديد من الفوائد الصحية، مثل إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري ومنع ظهور أمراض الكبد وما إلى ذلك، إذ تعد القهوة من أكثر المشروبات التي يتم تناولها بشكل شائع، فضلا عن المشروبات التي يتم تجنبها بشكل شائع، ولأن القهوة تحتوي على نسبة عالية من الكافيين حرص موقع “أوان مصر” الإخباري على تقديم بدائل أخرى للقهوة وهي كالآتي:
الحليب الذهبي
الحليب الذهبي المعروف أيضا باسم حليب الكركم، وهو غني بمضادات الأكسدة وقد ثبت أنه مفيد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين الحالة المزاجية، والذاكرة ووظائف الدماغ.
يمكن شرب كوب من الحليب مع رشة من الكركم قبل الذهاب إلى الفراش لتحسين المناعة وطريقة صنع الحليب الذهبي كالآتي:
اخلطي نصف كوب من الحليب غير المحلى وأضيفي ملعقة صغيرة من الكركم وملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج في قدر صغير واتركيه يغلي، خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق ثم صفي المشروب واستمتعي به.
ماء الليمون
ثبت أن شرب ماء الليمون يوميا له آثار إيجابية على صحة الكلى والقلب، ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات وزيادة مستويات الطاقة والمناعة، حيث يعد بدء يومك بكوب من ماء الليمون دائما خيارا جيدا، فهو خالي من السعرات الحرارية والكافيين.
طريقة صنع ماء الليمون
تحتاج ستة ليمونات و 600 مل من الماء والعسل
قطعي الليمون إلى نصفين وضعيه في وعاء يحتوي على 600 مل من الماء
اغلي الماء لمدة 3 دقائق واتركيه يبرد لمدة 10-15 دقيقة
قومي بإزالة اللب والليمون من الماء
بعد الشرب قومي بتخزين ما تبقى من ماء الليمون في وعاء زجاجي
اقرأ أيضا:
“فريقي اتهزم”..تفسير حلم خسارة مباريات كرة القدم في المنام
“لو أطرافك دايما مثلجة”.. أخصائي يكشف عن عشبة لعلاج برودة الأعصاب