ساعات قليلة تفصلنا عن مباراة الأهلي والترجي التي تقام مساء اليوم، ويشاهدها الكثير من عشاق كرة القدم، ولكن مع زيادة القلق والتوتر وترقب النتيجة يصاب الكثير من الأشخاص بمضاعفات صحية خطيرة ومنهم مرضى القلب والضغط، ولذلك نقدم نصائح للحفاظ على الصحة العامة عند مشاهدة مباراة الأهلى اليوم ومنها:
– ينبغي الحفاظ على الهدوء النفسي وتجنب التوتر الحاد، حيث يؤدي لارتفاع ضغط الدم، مما ينعكس بشكل سلبي على زيادة ضربات القلب، وتعرض الشخص للإصابة بالجلطات القلبية المفاجئة.
– لابد من تناول الأدوية الخاصة بالأمراض المزمنة قبل مشاهدة مباراة كرة القدم، وذلك للحد من أي مضاعفات صحية ناتجة مثل ارتفاع ضغط الدم المفاجئ.
– ينصح بضرورة الابتعاد عن تناول أي من المنبهات أو التدخين، حيث تعمل تلك المكونات على زيادة القلق، وزيادة هرمونات التوتر مما يعمل على زيادة ضربات القلب وتعرض الشخص للأزمات القلبية.
– يساعد تطبيق تقنيات الاسترخاء أثناء مشاهدة مباراة كرة القدم، على الشعور بالهدوء النفسي واحد من ارتفاع ضغط الدم، كما تعمل على تقليل ضربات القلب المتسارعة.
– ينبغي أيضا عدم تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة من الملح أو الصوديوم، حيث تعمل بدورها على ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من فرص التعرض بالأزمات القلبية، وعلى الجانب الأخر ينبغي الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأغذية قليلة الدسم، وذلك لتعزيز الصحة وتجنب الأزمات الصحية المفاجئة.