في 15 ديسمبر من كل عام، يحتفل العالم بيوم الشاي، بهدف زيادة الوعي بالتاريخ الطويل والأهمية الثقافية والاقتصادية للشاي في جميع أنحاء العالم، وفقًا للأمم المتحدة،.
وبدأ الاحتفال بهذا اليوم منذ عام 2005، وخصوصا في بعض البلدان المنتجة للشاي، مثل الهند وسريلانكا ونيبال وفيتنام وإندونيسيا وبنغلاديش وكينيا وملاوي وماليزيا وأوغندا وتنزانيا.
يحظى الشاي الأخضر المصنوع من نبات الكاميليا الصينية، بشعبية كبيرة بين الجماهير منذ عدة عقود، لما له من فوائد صحية هائلة، سواء كان ذلك من خلال فقدان الوزن أو الالتهاب أو الانتفاخ.
ويحتوي الشاي على مزيج من مركبات البوليفينول مثل الفلافانول والفلافونويد والأحماض الفينولية، وهي مضادات أكسدة متخصصة مفيدة للغاية لصحتك العامة.
وتدعم العديد من الدراسات التأثير الإيجابي للشاي الأخضر على صحة الفرد. فمن أجل بدء يوم نشيط يمكن أن يكون الشاي الأخضر قبل النوم ، خلال الليلة السابقة، خيارًا جيدًا، فما تأكله وتشربه قبل النوم له آثار خطيرة على صحتك، ومن المؤكد أن تناول الشاي الأخضر قبل النوم مفيد لأنه مليء بالفوائد الصحية.
يحسن نومك
تناول الشاي الأخضر قبل النوم يمكن أن يساعدك في إدارة المشاكل المتعلقة بالنوم مثل الأرق، مركب L-theanine في الشاي الأخضر، وهو حمض أميني يساعدك على الاسترخاء وتقليل القلق، سيؤدي هذا بدوره إلى تحسين نوعية نومك. ووفقًا لمسح تم التأكيد على أن شرب كوب من الشاي الأخضر قبل ساعة من وقت نومك يمكن أن يساعدك على النوم والاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش.
يساعد على الاسترخاء
هذه واحدة من أهم فوائد تناول الشاي الأخضر قبل النوم، حيث يحسن الكافيين الموجود في هذا الشاي عمل دماغك. إلى جانب ذلك، يمنحك الحمض الأميني L-theanine راحة جيدة من القلق ويجعلك تشعر بالاسترخاء والهدوء.
يحسن عملية التمثيل الغذائي
أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن النوم العميق دون انقطاع يمكن أن يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي لديك، ويمكن أن يساعدك تناول الشاي الأخضر على تحسين التمثيل الغذائي، والذي بدوره يمكن أن يساعد في تعزيز دورة نوم صحية.