كتبت_زينة شريف
يشعر الكثير مننا بالانتفاخ عقب الانتهاء من الطعام، و عوضاً عن الشعور بالشبع او امتلاء المعدة فإن الانتفاخ يسبب شعور غير مريح، ولا يعني ذلك وجود مشكله طبيه فقد يكون هذا الانتفاخ بسبب بعض أنواع الطعام فقط.
و لنعلم أولا أن أسباب الانتفاخ كثيرة و متعددة و يمكن أن يكون أبرزها :
حساسية الطعام :
و تعتبر ابرز أعراض الانتفاخ و يحدث ذلك عندما يفتقد جسمك للإنزيمات اللازمة لتكسير البروتينات والسكريات ، وبالتالي تقوم تلك الأجزاء التي لم تُهضم من الطعام بالتفاعل مع البكتيريا.
متلازمة القولون العصبي :
ان لم تكن المشكلة في طعامك ولا يوجد اعراض للحساسية الطعام فذلك يعني إصابتك بالقولون العصبي
أطعمة تسبب الانتفاخ :
ان لم تكن تعاني من أي أمراض او مشاكل طبيه فإن المشكله اذا في طعامك فقط فهناك بعض الأطعمة تسبب الانتفاخ، كالكرنب، الحلوى و السكاكر، التفاح
طرق التخلص من الانتفاخ في خطوات بسيطة :
١- ابتعد عن الأطعمة المليئة بالدهون
٢- ابتعد عن تناول المشروبات الغازية
٣- ابتعد عن الملح و استبدله بالليمون
٤-تجنب تناول الأطعمة كثير الكربوهيدرات كالتفاح، القرنبيط، الخوخ و الكمثرى
اقرأ أيضا:
بوابة الجحيم ومثلث ألاسكا.. أساطير مرعبة بين الحقيقة والخيال