شاب هندي يمتلك إرادة عظيمة وكبيرة جنيد جامدار صاحب الـ26 عاما، من سكان مدينة إيتشالكارانجي الهندية، كان يعاني من مرض السمنة المفرطة، ووصل وزنه لـ 207 كيلو جرام، ولكنه حقق المستحيل وقهر كل من قال أنه أضعف من أن يفقد الكثير من الوزن، وخسر 100 كيلوجرام من وزنه في غضون 10 أشهر، وفقا لوكالة”سبوتنيك” أثر الوزن الزائد سلباً على صحة الشاب، الجسدية والنفسية، حيث أنه كان بالكاد يستطيع المشي بسبب الدهون المتكدسة في ثناياه، مما كان يعرضه لنظرات الاستهزاء والسخرية من المواطنين المحيطين به، فكان جامدار عالقا بين الخطر الصحي والتنمر الذى كان يتعرضه له بشكل يومى.
ونتيجة لنظر المجتمع له، ضاق والد جامدار به ذرعاً، وأعطى لابنه مهلة زمنية محددة وممنوع أن يزيد عن هذه المهلة يوم واحد كي يغير من حالته الصعبة، كما كان جنيد نفسه يدرك ضرورة ذلك، فأخذ الشاب الهندي طلب والده على محمل الجد وقرر تغيير نمط حياته مرة واحدة وإلى الأبد، ووضع لنفسه هدف خسارة الوزن في غضون 10 أشهر فقط.
https://www.instagram.com/suned_jamadar/?utm_source=ig_embed&ig_rid=daad6145-1074-4b85-b427-332a306708f8
وصرح الشاب الهندي الذي يدعي جامدار النظام العذائى الذي اتبعه،طيلة الفترة الأخيرة من حياته حيث كان يتناول بوجبة الإفطار ثلاث بيضات مسلوقة وبرتقالة واحدة، وعلى وجبة الغداء خبز واحد من نوع “روتي” الصحي، و200 جرام من الدجاج المسلوق، وسلطة خضراء وكريمة منزوعة الدسم، ويختم وجباته الغذائية بتناول وجبة عشاء خفيف الذي يتألف من 200 جرام فقط من الدجاج المسلوق.
أما عن وجبته قبل التمرين، كان جامدار يأكل ثمرة واحدة فقط من التفاح وخمس حبات لوز وحبتي من الجوز، وبعد التمرين يشرب مخفوق البروتين وثلاث حبات من بياض البيض، ومن حين لآخر، يكافئ الشاب نفسه بالمثلجات، بالإضافة إلى ذلك، بدأ جامدار القيام بتمارين لمجموعتين عضليتين معًا كل يوم (كالصدر والظهر)، بالإضافة إلى القيام بتمارين الكارديو.
وبعد كل وجبة، كان يتناولها هذا الشاب الهندي العظيم يمشي هذا الشاب الذي يدعي جامدار لمدة 10-15 دقيقة، وقبل الذهاب إلى الفراش ليلاً يشرب الشاي الأخضر، ليحسن عملية الهضم والإمتصاص، كما كان يحرص على النوم مبكراً.