مع بدايةصيام شهر رمضان المبارك، يقبل عدد كبير من الصائمين على الإفطار بتناول العصائر قبل الطعام لأنه الخيار الأفضل صحيا للجسم خاصة بعد يوم طويل من الصيام حيث يحتاج الجسم مع بداية الإفطار للعصائر الخفيفة وذات القيمة الغذائية العالية لمد الجسم بالطاقة.
ونقدم لكي أفضل المشروبات التي يفضل تناولها قبل تناول وجبة الإفطار في شهر رمضان، قدميها لأسرتك وأطفالك وساعديهم على إكتساب الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجونها خلال شهر رمضان المبارك.
3 مشروبات صحية خليهم على السفرة في رمضان
1- عصير التمر بالحليب
يمد عصير التمر بالحليب الجسم بالطاقة، وفي نفس الوقت يحافظ على مستوى السكر في الدم، ويمكنك تحضيره عن طريق وضع 5 حبات من التمر و10 حبات من اللوز في كوب من الحليب لمدة 30 دقيقة، ثم قومي بخلطهم مع ثمرة موز، واشربيه طازجًا للاستفادة من قيمته الغذائية العالية.
2- عصير الجزر
يمكنك تناول عصير الجزر الصحي بدلًا من العصائر الصناعية المضرة، ويمكنك تحضير عصير الجزر عن طريق خلط جزرتين مع كوبين من الماء في الخلاط، وبعد تصفية الخليط، يضاف الموز والفانيليا إليه وخلطهم مرة أخرى، ويمكنك تحلية العصير بقليل من العسل الأبيض.
3- عصائر الفاكهة
تعتبر عصائر الفواكهة من المشروبات اللذيذة وسهلة التحضير، ويمكنك اختيار الفاكهة المفضلة لديك ولأطفالك، وبالكمية المتوفرة لتحضير مشروب الفاكهة، ويفضل تقديم عصائر الفاكهة باردة، للتغلب على درجات الحرارة.