تعد الرشاقة الحلم الأبدي للمرأة ولذلك تفعل المستحيل لتحقيق ذلك الحلم، مهما كلفها ذلك من مجهود بدني أو مادي في سبيل ذلك الأمر.
ولمساعدتك في تحقيق ذلك الحلم يقدم موقع “أوان مصر” لكي أحدث وصفات حتى تتمتعي بجسم رشيق تحسدكي عليه جميع المحيطات بكي.
ونقدم لكم اليوم وصفة “ريجيم تنظيف الجسم من السموم”.
اليوم الأول
وجبة الإفطار
زبادي مضاف إليه الشوفان، والبذور، والمكسرات والفواكه المجففة مع اللبن الطبيعي
وجبة الغداء
الأفوكادو الطازج مع القريدس وسلطة مضاف إليها الخل البلسمي وعصير الليمون
وجبة العشاء
التونة والجمبري مع القليل من المعكرونة
اليوم الثاني
وجبة الإفطار
سلطة الفواكه مع اللبن الزبادي والشوفان
وجبة الغداء
الأرز مع الأفوكادو والطماطم والريحان الطازج والفلفل الأسود، بالإضافة إلى حفنة من المكسرات غير المملحة
وجبة العشاء
فيليه سمك السلمون مع البطاطا والخضار على البخار
اليوم الثالث
وجبة الإفطار
عصير الفاكهة المصنوع من الفاكهة الطازجة أو المجمدة
وجبة الغداء
أطعمة نباتية محلية الصنع مصنوعة من الأفوكادو، وعصير الليمون والفلفل الطازج، الطماطم والثوم
أو يمكن تناول الأفوكادو مع سلطة الجمبري
وجبة العشاء
مجموعة مختارة من الخضراوات مثل البصل، والفطر، وبراعم الخيزران مع قليل من زيت
اليوم الرابع
وجبة الإفطار
الفواكه الطازجة والزبادي في وعاء من الزبادي الطبيعي المحلى بالعسل
وجبة الغداء
وعاء كبير من الخضار أو شوربة العدس
وجبة العشاء
سمك السلمون المشوي مع البطاطا
اليوم الخامس
وجبة الإفطار
عصيدة الموز المصنوعة من اللبن الطبيعي والموز والزبيب وتكون محلاة بالعسل
وجبة الغداء
السمك المشوي مع البطاطا والخضار المطهوة على البخار
وجبة العشاء
طبق من البطاطا والفول
اليوم السادس
وجبة الإفطار
عصير الفاكهة المصنوعة من الفواكه الطازجة والزبادي الطبيعي والعسل للتحلية
وجبة الغداء
البطاطا مع سمك القد المشوي، أو يمكن تناول التونة مع الذرة الحلوة والبطاطا والسلطة
وجبة العشاء
الزيتون والثوم والزنجبيل ويقدم مع طبق مع القليل من الأرز البني
وجبات خفيفة يتم تناولها بين الوجبات الرئيسية مثل
القليل من المكسرات غير المحمصة
الفشار في القليل من الزيت
الفاكهة الطازجة أو سلطة الفاكهة الطازجة
الزبادي الطبيعي مضاف إليه العسل.