كتبت :مي وائل
شهد العالم منذ ظهور فيروس “كورونا “ المستجد زيادة حالات كثيرة من القلق و الإكتئاب و التوتر و الوحدة ، مما خلق صلة واضحة بين مواقع التواصل الإجتماعي وتلك المشاعر، لذا يجب عليك إعطاء لنفسك استراحة ذهنية من مواقع التواصل الإجتماعي،وفيما يلي أفكار لتحقيق ذلك :
خطوات لاستراحة ذهنك من إدمان السوشيل ميديا
1_ احذف التطبيقات من علي الهاتف الخاص بك، ثم اسمح لنفسك بتصفح عبر مواقع التواصل الاجتماعي التي تستخدمها من خلال جهاز الكمبيوتر لمدة ساعه على سبيل المثال .
3_وأصبح في مقدرتك النقر علي التطبيقات بكل سهولة، وبذلك تجد نفسك من السهل عليك التطلع على المزيد من المحتويات مثل:الكتب_المدونات الصوتية_ المقالات الجديدة.