كتبت- مها الشيخ
تعد أشعة الشمس من الأشياء الهامة لصحة الإنسان بإختلاف أهميتها المتعارف عليها وهي أنارة الكون نهارًا ، وأشعة الشمس هي مجموعة من الموجات الكهرومغناطيسيّة ، يتمكن الإنسان من رؤية الجزء المرئيّ منها بالعين المجردة، ويتميّز هذا الجزء المرئيّ من الأشعة بتكوّنها من مجموعة لونيّة هي ألوان الطيف المسمّاة بقوس قزح.
اشعة الشمس هي: مجموعة موجات كهرومغناطيسية,و يمكن للإنسان من خلالها رؤية الجزء المرئي منها بالعين المجردة,و هذا الجزء المرئي المميز من الأشعة يتكوم من مجموعة لونية “قوس قزح”.
فوائد أشعة الشمس
تعتبر الشمس هي الأساس لتكوين فيتامين D في الجسم المسؤول عن تحفيز انتاج الإنسان و قيامه بمختلف الأنشطة الحيوية, ويشتمل علي عدة فوائد منها:
-تجنب الاكتئاب.
-الحماية من السرطانات و خاصةً سرطان الأمعاء و سرطان الثدى و سرطان المعدة و المثانة.
-تقوية مناعة الجسم.
-تقوية الأسنان و العظام.
-الحد من أمراض القلب.
-الحماية من أمراض السكرى.
-التخلص من دهون الجسم الزائدة.
–الحماية من التصلب المتعدد.
اذا مارس الإنسان الرياضة مع تعرضهل أشعة الشمسقد يؤدى هذا إلي زيادة ارتفاع هرمون السعادة في الجسم, وهو الهرمون الذي يشعر الإنسان بالسلام الداخلي, ويخلصه من الاكتئاب.
تخفف أشعة الشمس من نسب الكولسترول في الجسم.
علي الرغم من التقدم العلمي الذي نشهده الأن إلا أنه لم يُكشف علاج لمرض الزهايمر الذي يصيب الجهاز العصبي و النسيان أو سبب حدوثهما, و تعرض الجسم لأشعة الشمس يقلل من خطورة حدوثهما, و يقل نسبياً الزهايمر في المناطق الحارة.
تقوم أشعة الشمس بتليين مفاصل الجسم و تسخين العضلات مما يؤدى إلي الشعور بالراحة.
تساعد أشعة الشمس علي إفاز هرمون ميلاتونين الذي يساعد في رفع نسبة الحمل و الإنجاب.
تعرض المرأة لأقل من ساعة كل يوم لاشعة الشمس يؤخر من سن اليأس.
علاج حب الشباب و الاكزيما.
أضرار أشعة الشمس
علي الرغم من الفوائد العديدة و المختلفة لأشعة الشمس, و لكن عليك توخي الحذر وفقاُ لما نصح به الأطباء و العلماء, و التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة المتمثلة في الساعة الثامنة صباحاً حتي العاشرة, او الساعة الرابعة حتي وقت الغروب و ذلك تجنباً لعدة أضرار قد تحدثها أشعة الشمس في جسمك متمثلة في:
-الاضرار بعدسة العين.
-حروق جلدية
-ضربة شمس
-شيخوخة مبكرة.