تعد الدقن المزدوجة من أبرز العوامل التي تؤثر على الشكل الجمالي للفتيات، حيث تمنح إطلالة اكبر من العمر الحقيقي، ولذلك تتجه الكثير من السيدات لإجراء الجراحات التجميلية للتخلص من تلك المشكلة المزعجة، ولذلك نقدم تمرين طبيعيي يساعدك على علاج الدقن المزدوجة عن طريق تقوية عضلات الرقبة والفك بشكل آمن، وذلك بحسب ماجاء في موقع boldsky.
تمرين الذقن المزدوجة
أولا، اجلسي بشكل مستقيم مع الحرص على استرخاء كتفيك، وبعدها اعتمدي على رجوع رأسك بلطف إلى الخلف مع إبقاء عينيك مركزتين على السقف، وبعد ذلك اعملي على تجعد شفتيك كما لو كنت تحاولين تقبيل السقف، وحافظي على ذلك الوضع لمدة 10 ثواني مع تمدد الرقبة، والخطوة الأخيرة تتمثل في الاسترخاء ثم إعادة الرأس إلى الوضع الطبيعي.
فوائد تمرين الذقن المزدوجة
يستهدف تمرين ثني الذقن العضلة المسطحة، وذلك لشد منطقة الرقبة والفك، لمنع ظهور الذقن المزدوجة مع مرور الوقت، ولذلك ينصح بتطبيق تمرين ثني الذقن بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج المرغوبة.