يُعد الصداع شيئ مزعجاً يمر به البعض بشكل متكرر، ولا يشترط أن يكون السبب خطيراً، لكنه بعض أحيان يكون له عدة عوامل وأسباب كُثر، من بين تلك الأسباب التي قد تتسبب في الصداع، هو عدم تنول قد كافِ من مياه الشرب، وعدم تناول القدر الكافِ من النوم ليلاً، وبعض أحيان يكون لنقص الفيتامينات والمعادن في الجسم.
ويمكنك تفادي تلك المشكلة بأخذ القليل من المسكنات، واتباع نظام غذائي صحي سليم، وتناول القدر الكافِ من مياه الشرب، والنوم ليلاُ لمدة لا تقل عن 6 ساعات متواصلة، الابتعاد عن شاشة الهاتف، والضوضاء، يساعدك على تحسين نومك.
أما عن اتابع النظام الغذائي السليم، فأنه يجب عليك الاهتمام بتناول المأكولات المنزلية، وعدم الاعتماد على المأكولات الجاهزة والسريعة، ومأكولات الدليفري، ولابد من الاهتمام جيداً بتناول الفاكهة، والخضروات.