مع دخول فصل الشتاء تستعد الأمهات ببرامج تغذيه خاصة لرفع مناعة الأطفال وحمايتهم من الإصابة بالبرد أو متحورات كورونا .
ولزيادة رفع مناعة طفلك خلال فصل الشتاء يقدم لكي المجلس القومي لـ ” الطفولة والأمومة” النصائح والإرشادات اللازمة لتغذية صحية وأمنة ورفع كفاءة الجهاز المناعي ضد أمراض الشتاء وخاصة متحورات كورونا.
نصائح هامة لتغذية طفلك ورفع مناعته
ـ إحرصي على الرضاعة المطلقة للطفل حتى عمر 6 أشهر .
ـ يمكن إدخال بعض الأغذية التكميلية بجانب الرضاعة من بداية الشهر السابع مثل الفواكه والخضروات.
ـ خصصي وقتا من يومك للعب مع طفلك والحديث معه لمده بإحساس الأمان والراحة واتخلص من القلق والتوتر الذي يعرضة لضعف الجهاز المناعي .
ـ إمنعي عنه السكريات والسكر الأبيض نهائيا لأطول فترة ممكنة لأنها تساعد على خفض المناعة .
ـ إحرصي على شرب طفلك للماء والسوائل الطبيعية لأنها تساعد على رفع مناعته وتحسين قدرته على مقاومة الفيروسات ، كما أنها تساعد على تطهير جسم الطفل من الشوائب والسموم.
ـ يجب تعرض الطفل لأشعة الشمس يوميا للحصول على فيتامين د .
ـ الإنتظام على التطعيمات المخصصة للطفل في موعدها .
ـ عدم إستخدام المضادرات الحيوية بطريقة عشوائية ودون إستشارة طبيب لأنها تضر بالجهاز المناعي للطفل.
ـ يجب تنظيم مواعيد نوم الطفل ومساعدته على النوم الهادئ لفترات طويلة لأن النوم يساعده على النمو السليم ورفع كفاءة جهاز المناعة لديه فالطفل حديث الولادة يحتاج للنوم لـ 18 ساعة يوميا ، وباقي الأعمار تحتاج مابين 10ـ 14 ساعة يوميا.
ـ لابد من تهوية المنزل يوميا والإهتمام بنظافة طفلك الشخصية وغسل الأيدي جيدا قبل وبعد الأكل.