كتبت – ندى السبكى
تعاني كثير من السيدات من مشكلة ترهل الركبتين، والسبب وراء ذلك هو زيادة الوزن، أو عدم ممارسة التمارين الرياضية بأنتظام، أو الجلوس لأوقات طويلة.
فيمكن التخلص من تلك المشكلة من خلال أتباع عدة طرق بسيطة، ومنها دهن المنطقة بالبيض والعسل، أو بالألوفيرا، أو زيت الزيتون.
ومع ذلك يجب ممارسة بعض التمارين، ويقضي أحدها بالجلوس على الأرض ورفع الركبتين إلى أعلى مع تقريب القدمين من أسفل الجسم.
ويتم وضع بعد ذلك طابة بين الركبتين والضغط عليها، وتكرر تلك الحركة 20 مرة.
وينصح بالوقوف ومد الذارعين إلى الأمام ثم دفع كامل أعلى الجسم في الاتجاه نفسه مع طي الركبتين، وشد أسفل الجسم إلى الخلف قبل استعادة الوضعية الأساسية.
ومن الأفضل تكرار تلك الحركة 30 مرة ضمن 5 مجموعات، وممارسة التمرين يومياً، وستظهر النتيجة عقب 10 أيام.