تعتبر وصفة أبو فروة في الفرن، من أكلات الشتاء المتميزة التي يفضلها عدد كبير منا، لذا تحرص ربات المنازل البحث عن طريقة إعداده الصحيحة، دون أن يفقد قيمته الغذائية، ويعد أبو فروة عبارة عن نبات ذات بذرة داخلية، حيث يمتاز بطعمه الشهي اللذيذ، حيث يمكن تناوله في المعجنات والمخبوزات بعد طحنه، ونقدم لكم اليوم طريقة عمل أبو فروة في الفرن.
مكونات عمل أبو فروة
– ثلاثة أكواب من الماء.
– نصف ملعقة ملح.
– نصف كيلو أبو فروة.
طريقة عمل أبو فروة في الفرن
– قومي بإحضار النبات، وبالسكين قومي بصناعة الشقوق الطولية، ثم أحضريها إلى مياه فاترة على البوتاجاز، وقومي بغليها على نار متوسطة لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق.
– قومي بإحضار النبات من المياه وضعيه في وعاء أو الصينية المناسبة، ثم قومي بشويها في الفرن لمدة ربع ساعة، حتى تمام النضج.
– أحضريها من البوتاجاز وجهزيه للتناول.
هناك طريقة أخرى لتحضير أبو فروة بالكراميل
المكونات
– أبو فروة مشوي في الفرن.
– شوكولاتة ذائبة.
– شوكلت شبس بالكراميل.
– صوص كراميل.
طريقة عمل أبو فروة بالكراميل
– قومي سيدتي بإحضار الكمية المناسبة لك ولعائلتك من أبو فروة، وقشريه ثم جهزي صينية على البوتاجاز وضعي بها القليل من الزبدة، وقومي بتشويحه بها.
– ضعي كمية مناسبة من الشوكولاتة الذائبة إلى أبو فروة.
– قومي بإضافة صوص الكراميل إلى المكونات، كما يمكنك تزيينه بصوص الشوكولاتة.
ما هي فوائد تناول أبو فروة؟
– يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم.
– يعمل على دعم الصحة، إذ يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
– يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
– يعزز الجهاز المناعي لدى الجسم.